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カラダファクトリー 京王多摩センター店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/3
- 運動は整体前？整体後？
- 運動は整体前？整体後？
「整体を受けるのは、運動の前がいいのか、後がいいのか、どっちなの？」 と疑問に思っている方はいませんか？
せっかくやるなら効果が高い時がいいですよね。
この質問に対する答えは…
施術にどんな効果を期待するかによって、適した施術タイミングは変わります。
運動前・運動後に整体院を利用するメリットについて紹介します。
・運動後に施術を受けた場合のメリット ・体のリラックス・疲労除去 ・老廃物排出を助ける ・運動後の筋肉バランスを整える
運動後は、基本的に運動で疲労した体を癒すという目的になります。
ハードなスポーツを行う方や疲労が溜まりやすい方には、運動後に利用するのがおすすめ！
・運動前に施術を受けた場合のメリット ・スポーツ中の怪我の予防 ・脂肪の燃焼効率上昇 ・スポーツのパフォーマンスを高める
運動前は、基本的に準備運動という目的になります。
運動前に筋肉や関節をほぐすことで、こわばった筋肉による怪我やパフォーマンスの低下を防ぐことが可能です。
また、ほぐされた筋肉や関節は効率良く動かすことができる為、脂肪の燃焼効率も高めることができます。
ですが、基本的には運動後の利用がおすすめです！
運動前の施術を勧めない理由としては…
・運動によって交感神経が活発化され、回復力が小さくなる ・施術のリラックス効果で眠くなり、パフォーマンスが落ちる ・可動域の広がった関節を無理に動かし筋肉を痛めてしまう いずれも激しい運動を行った場合に起こりうるデメリットです。
心配な方はなるべく運動後に施術を受けましょう。
施術にどんな効果を期待するかで、適したタイミングがかわります。目的に合わせてで施術を受けましょう。
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投稿者
スタッフ 一同
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