ドライヘッドスパ専門店 あたまのオアシス品川店【首肩こり・眼精疲労・不眠・整体】
ドライヘッドスパセンモンテン アタマノオアシス シナガワテン
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- 東京都港区高輪４-23-6-309
- 品川駅高輪口徒歩3分｜北品川駅 徒歩10分 高輪台/大崎/五反田からも徒歩圏内
あたまのオアシスのブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/13
- 【ズボラ必見！10秒セルフケア】品川/肩こり/眼精疲労
- 東京都港区高輪（品川駅から徒歩3分）
【ドライヘッドスパ専門店】あたまのオアシス品川店
代表の野間です♪
普段はマッサージに行かないけどもう体が限界で・・・
と
あたまのオアシスに駆け込んでくださるお客様が多いんですが
大抵の場合は
１度のマッサージで疲れを全部取り除くことはできません。
本当なら１週間も空けずに再来してほしいところですが
皆さんお忙しいので
またすぐ来て！とは言えないので
家で簡単にできるセルフケアをお伝えしています。
「セルフケアって教えてもらってもやらなくなっちゃうんだよね。」
と思ってる方に朗報です！
超ズボラで三日坊主日本代表の私がお伝えするセルフケアは
いつでもどこでもできて10秒でOK！
こたつでTVを見ながら
ソファでゴロゴロしながら
寝る前に布団の中で
簡単にできます！
それは
／
呼吸
＼
１日２万回している呼吸にちょっとだけ意識を向けて
息を吸いながら肋骨を広げて
息を吐きながら肋骨を閉じる。
これだけ。
手で肋骨を触りながら呼吸すると
肋骨が開いたり閉じたりするのがわかると思います。
なんで呼吸して
肋骨を動かすといいかというと
大勢の方が凝り固まってる背中は
胸椎という骨があり（写真ピンク色の部分）
胸椎は肋骨と繋がっているので
呼吸によって肋骨を動かすことで胸椎も動くので
胸椎の周りの筋肉が緩みます。
肋骨の動きを意識することが大事で
その意識さえあればたった３回の呼吸でも効果を感じられます。
ね？
これなら全く頑張らずにセルフケアできそうじゃないですか？
もちろんセルフケア大好きで
しっかり時間をかけてやりたい方向けのセルフケアもお伝えできますので
ご来店の際にお気軽にお申し付け下さい♪
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【 あたまのオアシス＠品川店 】
アクセス
〒108-0074 東京都港区高輪４丁目２３－６ ハイホーム高輪 309
品川駅高輪口から徒歩3分
品川ヘッドスパ/品川マッサージ/高輪マッサージ/高輪ヘッドスパ/ ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/頭ほぐし/お顔ほぐし/ 頭痛/眼精疲労/不眠/小顔/リフトアップ/噛み締め/食いしばり/歯ぎしり
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