ドライヘッドスパ専門店 あたまのオアシス品川店【首肩こり・眼精疲労・不眠・整体】
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- 東京都港区高輪４-23-6-309
- 品川駅高輪口徒歩3分｜北品川駅 徒歩10分 高輪台/大崎/五反田からも徒歩圏内
あたまのオアシスのブログ
プライベート
投稿日：2026/2/6
- 寝溜めで睡眠不足は解消できない！
- 【品川駅高輪口徒歩3分！ドライヘッドスパ専門店 あたまのオアシス】
こんにちは！
あたまのオアシススタッフの橘です( ´∀｀)
仕事が忙しかったり、ホルモンバランスの影響で、
なかなか寝付けず、気づいたら日付を超えていたり、
気づけば朝方…という経験はありませんか？実はその状態、ただの寝不足ではなく
“睡眠負債”がたまっているサインかもしれません！
睡眠負債とは、
少しずつ足りなかった睡眠が、気づかないうちに積み重なっていく状態のこと。
「休みの日にたくさん寝れば大丈夫」と思いがちですが、
実は“寝だめ”では、ほんの一部しか回復できないことが分かっています。
ある実験では、
本来8時間眠る必要がある人が、毎日40分ずつ睡眠が足りない状態を続けた場合、
その不足分を取り戻すのに、約3週間かかるという結果が出ています。
たった1日の睡眠不足でも、体は思っている以上に影響を受けているんですね。
さらに、体が必要以上に眠ることはできないため、
「週末にまとめて寝る」だけでは、根本的な回復にはなりにくいのです。
睡眠が浅い日が続くと、
・頭が重い
・考えがまとまらない
・肩や首がガチガチ
・気持ちが落ち込みやすい
といった不調も出やすくなります。
実はこれ、“脳がずっと緊張したまま”の状態。
ヘッドスパは、そんな緊張した脳と自律神経をゆるめて、
「眠れる状態」に戻してあげるケアです。
眠れない夜が続いている方こそ、
頭からゆるめる時間をつくってあげてくださいね。「最近、ちゃんと眠れてないかも…」
そんなときは、ヘッドスパで一度リセットしてみるのもおすすめです(´｀)/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【 あたまのオアシス＠品川店 】
アクセス
〒108-0074 東京都港区高輪４丁目２３－６ ハイホーム高輪 309
品川駅高輪口から徒歩3分
品川ヘッドスパ/品川マッサージ/高輪マッサージ/高輪ヘッドスパ/ ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/頭ほぐし/お顔ほぐし/ 頭痛/眼精疲労/不眠/小顔/リフトアップ/噛み締め/食いしばり/歯ぎしり
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