メディカル予防リンパドレナージュサロンTHE.LEIZzz（レイジー）&Vert（ヴェール）
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投稿日：2026/1/10
- 健康維持には欠かすことができないミネラル
- メディカル予防リンパドレナージュサロンTHE.LEIZzz（レイジー）&Vert（ヴェール）
こんにちは！予防医学士の田中かおりです。
皆さんは、ミネラルがどんなものかご存じでしょうか。
私たちの体は「元素」という小さな単位でできていますが、その約95％は酸素・炭素・水素・窒素の4つの元素が占めています。
では、残りのわずか5％は何でしょうか。――それが「ミネラル（無機質）」と呼ばれる成分です。
「量が少ないのに、なぜそんなに重要なのだろう？」と思われるかもしれません。
実はミネラルは、骨や歯の材料になったり、ビタミンと協力して体の働きを整えたりと、健康を支える上で欠かせない役割を担っています。
目立ちはしませんが、体をしっかり支える“縁の下の力持ち”。
ミネラルについて、少し興味が湧いてきませんか。
◇ ミネラルの詳細 ◇
◆体をつくる材料の一つ
骨や歯、細胞など、体のさまざまな部分の構成成分になります。
体の機能を調整する役割がある
神経や筋肉が正しく働くようにサポートしたり、体内のバランスを整えたりします。
◆ビタミンと協力して働く
ミネラルとビタミンはお互いに助け合い、体の代謝や健康維持に必要な働きをしています。
◆体内でつくることができない
ミネラルは体の中では作れないため、食べ物から摂取する必要があります。
◆必要量はわずかでも重要
体に必要な量は多くありませんが、不足すると健康に影響が出る大切な栄養素です。
◆種類によって役割が異なる
カルシウム、鉄、亜鉛、マグネシウムなど、それぞれに固有の働きがあります。
◆多すぎても少なすぎても問題が起こる
★ＰＯＩＮＴ★
ミネラルは体内でつくることができないため
適切な量を定期的に摂取する必要があります
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ご来店お待ちしております
予防／健康管理アドバイザー・セラピスト
田中 かおりタナカ カオリ
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