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メディカル予防リンパドレナージュサロンTHE.LEIZzz(レイジー)&Vert(ヴェール)

メディカルヨボウリンパドレナージュサロン レイジーアンドヴェール

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レイジーアンドヴェール(THE.LEIZzz & Vert)のブログ

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投稿日:2026/2/13
お風呂が整える「自律神経」と女性ホルモン
お風呂が整える「自律神経」と女性ホルモン_20260213_1
メディカル予防リンパドレナージュサロンTHE.LEIZzz(レイジー)&Vert(ヴェール)
こんにちは!予防医学士の田中かおりです。

寒くなりましたね、本日はお風呂の効果についてお話しします

入浴は、単なるリラックスタイムではなく、自律神経や女性ホルモンのバランスを整える重要なセルフケアのひとつです。

■自律神経への作用

湯船に浸かることで体温が上昇し、血管が拡張、全身の血流が促進されます。これにより、緊張状態を司る交感神経から、回復・休息を担う副交感神経へと切り替わりやすくなります。
自律神経が整うことで、睡眠の質向上、疲労回復、心の安定につながります。

■女性ホルモン・更年期との関係

女性ホルモンは自律神経と密接に関係しています。更年期にはエストロゲンの分泌が急激に変動し、その影響で自律神経が乱れやすくなります。
ほてり、のぼせ、冷え、不眠、気分の落ち込みといった更年期特有の不調は、自律神経のアンバランスが大きく関与しています。

入浴による温熱刺激は、血流を改善し、脳へのリラックス信号を強めることで、ホルモン変動による自律神経の乱れをやさしくサポートします。

■むくみ・冷えへのアプローチ

水圧作用により、下肢に滞りやすい血液やリンパの流れが促進され、むくみの軽減にもつながります。血流が改善されることで、冷えやすい女性の体を内側から温め、ホルモンバランスが乱れやすい時期の体調管理にも効果的です。

★ 入浴タイムは絶好のメンテナンスタイム。効果的に利用しましょう!
レイジーアンドヴェール(THE.LEIZzz & Vert) 田中 かおり
ご来店お待ちしております
予防/健康管理アドバイザー・セラピスト
田中 かおりタナカ カオリ
投稿者
レイジーアンドヴェール(THE.LEIZzz & Vert) 田中 かおり

予防/健康管理アドバイザー・セラピスト

田中 かおり

タナカ カオリ

健康管理士・予防リンパセラピスト

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