メディカル予防リンパドレナージュサロンTHE.LEIZzz（レイジー）&Vert（ヴェール）
メディカルヨボウリンパドレナージュサロン レイジーアンドヴェール
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- 福岡県福岡市中央区薬院１－１０－１６ CITYマンション薬院２０２号室
- 薬院大通駅徒歩2分／薬院六ツ角すぐ
レイジーアンドヴェール(THE.LEIZzz & Vert)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/4/6
- 【薬膳ってなに？】
- 皆さまこんにちは。
予防医学士の田中かおりです。
薬膳とは、
自分の体質やその日の体調、季節に合わせて食材を選ぶ食事法です。
特別なものを用意する必要はなく、
日々の食事の中で「自分に合うものを選ぶこと」が基本になります。
大切なのは、今の自分の体の状態を知ることです。
【冷えを感じやすい方へ】
・手足が冷えやすい
・体が温まりにくい
→ 体を温める力が弱くなっている可能性があります
〈意識したいポイント〉
・体を内側から温める食材を取り入れること
〈おすすめ食材〉
・生姜
・ねぎ
・黒ごま
・かぼちゃ
・香辛料（スパイス類）など
日々の食事に少し取り入れることで、巡りを整えやすくなります。
【疲れが抜けにくい方へ】
・しっかり休んでも疲れが残る
・なんとなくだるさが続く
→ エネルギー不足のサインかもしれません
〈意識したいポイント〉
・体の土台を支える食事を意識すること
〈おすすめ食材〉
・ごはん（米）
・いも類
・豆類
・きのこ類
・たんぱく質（肉・魚など）
「きちんと食べること」が、回復への近道です。
【むくみが気になる方へ】
・夕方になると足が重い
・顔のむくみが気になる
→ 体内の水分バランスの乱れが考えられます
〈意識したいポイント〉
・余分な水分の排出を促す食材を取り入れること
〈おすすめ食材〉
・はとむぎ
・きゅうり
・とうもろこし
・しそ など
体に溜め込まない状態を意識することが大切です。
【薬膳は特別なことではありません】
薬膳は、何かを大きく変えるものではありません。
いつもの食事に少し意識を向けるだけで、
体は少しずつ整っていきます。
【サロンからのご提案】
「自分の体質がよく分からない」
「何を選べば良いのか迷う」
そのような方には、カウンセリングを通して
今のお体の状態に合わせた整え方をお伝えしています。
無理なく続けられる方法で、
内側から整うサポートをさせていただきます。
お気軽にご相談ください。
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ご来店お待ちしております
予防／健康管理アドバイザー・セラピスト
田中 かおりタナカ カオリ
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