リラクゼーションサロン トトラ(totora)のブログ
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投稿日：2026/4/5
- 継続は力なり
リンパマッサージを受けた時の体への効果は、
良い状態のピークが、施術後2，3日、その後1週間程度は楽な状態が続きます。
ですが、それを過ぎるとまた元の体に戻っていってしまいますよね(ToT)
～～継続して習慣化することで、体を良い状態に保ち、体質を改善することが出来ます。
リンパマッサージを続けることによる体への変化
○首、肩コリや腰痛などの緩和
負担のかかる姿勢や運動不足などから、老廃物が溜まり筋肉が硬くなります。筋肉の血液循環やリンパの流れを良くする事で、コリを改善することができます。
○むくみの軽減
マッサージでリンパの流れを促し、余分な水分や老廃物を排出しむくみを軽減。
特にふくらはぎや手、顔などむくみやすい部分にはリンパマッサージが効果的です。
○冷え、だるさ、疲れやすさの改善
血流促進させ体の末端まで血流を良くすることで体温を上げ、
リンパの流れが良くなると、体を老廃物の回収もスムーズになり、だるさや疲れやすさを緩和します。
○免疫力の向上
リンパの流れが良くなると、体の各所のリンパ節にある免疫細胞の働きも活発に。
ウイルスや細菌への抵抗力も高まり、体調を崩しにくくなります。
○副交感神経が優位になり、リラックス
リンパマッサージによる心地よい刺激は、副交感神経の働きを良くし、心身がリラックス。
心身のリラックスはホルモンバランスを整えるため、免疫力を上げたり、胃腸の働きを良くしたり、 血流改善にもつながります。
リンパマッサージ継続の効果は他にも、
基礎代謝アップ、便通改善、肌質の改善など…
リンパマッサージ一回の効果は1週間ほど…
そう、継続させることが大切！
お疲れ具合によって回数は調節していきましょう。
肩コリ、むくみ、疲れやすさが強い方は、1週間に1回ぐらい…
体の調子が改善していくごとに、2、3週間に1回…、１ヶ月に1回と変えていきましょう。
長期的に続けて行くことで、体質改善に繋がり、日々セルフケアもしやすくなります。
もちろん、毎日の食事にも気をつけ、適度に運動、しっかり睡眠も大事ですよ！
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