レディースカイロプラクティック プラス
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レディースカイロプラクティック プラス(PLUS)のブログ
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投稿日：2024/10/3
- ダイエットに必要な筋肉とは？
- 必要な筋肉の種類とは？
筋肉は白筋と赤筋に大きくわかれます(^-^)
「白筋」は
速筋とも呼ばれ、
糖質を燃焼させて強い力を短時間のうちに発揮させる筋肉！
激しい運動によって筋繊維を肥大できます♪
「赤筋」は
遅筋とも呼ばれ主に脂肪を燃焼させる筋肉！
軽い負荷の運動を継続的に行うのに適した筋肉。
赤筋が使われれことで体脂肪を効果的に減少させることができます♪
「ピンク筋」は
白筋を筋トレすることで変異した筋繊維のこと♪
持久力もそこそこ高まり瞬発力や大きな力もそこそこ出せるオールマイティな筋肉♪
筋肉のことを知っているとまた違いますね(^-^)
上手にトレーニングをして理想的に引き締めていきたいですね♪
真の健康美は骨格から♪
PLUSは骨格から整え皆様の健康で綺麗になるお手伝いを精一杯させていただきます♪
まずは根本の骨格を整え真の健康美になりましょう(^-^)
気になる事など何でもお気軽にお問い合わせください♪
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公式ライン【＠147oxmjh】
インスタグラム【@PLUS.2008.06】
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