TOTAL BODY STUDIO 4life【フォーライフ】
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ビューティー
投稿日：2021/3/18
- プロテインの必要性と間違い、勘違い
- こんにちは！
代表の長瀬です。
皆さんはプロテイン飲まれてますか？
プロテインはあれぱ困らないものですが、必要かその人の食生活によって変わります。
最近テレビなどでプロテイン飲むと痩せるというような、捉え方によっては勘違いさせてしまう情報も多く出ているようです。
初めに結論から言いますと、
【プロテインを飲んでも痩せません！】
ではプロテインは必要ないということでしょうか？
それはちょっと違います。
プロテインとはいわゆる「たんぱく質」のことです。
人の体を作っているのは「たんぱく質」であり、美容や健康でも必要不可欠の栄養素になってきます。
プロテインの有用性とはなんでしょうか？
いくつか上げてみると、
○手軽にたんぱく質が摂れる
○余計な成分を含まない
○胃腸に負担をかけず最短で吸収できる
○コストが安い
などになります。
「たんぱく質」は筋肉だけでなく、骨、髪、爪、肌などの材料になるので不足すると肌荒れや髪の毛のパサつき、爪の艶がなくなりかけてしまったりなど、美容の観点からも必要不可欠と言えます。
その上「たんぱく質」がコラーゲンの生成において必要な栄養素であるため、たんぱく質をよく摂っているとコラーゲンの生成も高まります。ビタミンCがあるとさらに良くなります。
コラーゲンが生成されやすくなると美肌、美髪など美容の観点からも良いこと尽くめなのは皆さんご存知だと思います。
これらの恩恵を「手軽に」受けられるのがプロテインです。
決して「マッチョだけに有用」ではありませんし、飲んだからと言ってムキムキにもなりませんのでご安心を(笑)
さらに「たんぱく質」をしっかり摂取していると血中アミノ酸濃度上がり空腹感が減ります。
そのため、無駄食いや間食、食べすぎを防ぎやすくなり空腹感と戦わなくて良くなるため、食事のコントロールがしやすくます。
これが痩せると勘違いさせてる理由かと思います。
プロテインを飲むから痩せるのではなく、うまく取り入れるとダイエットや美容に有用であり、結果「痩せることができる」ということになります。
皆さんも変な情報には惑わされず、うまく活用してみて下さいね！
栄養のアドバイスや相談も受け付けてますのでお気軽にご相談下さい！
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