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マーキュリー 千駄木のブログ
ビューティーのブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2023/10/14
- 投稿者：
- Mercury
ダイエットではかかせない、食事習慣の改善。とはいえ、やみくもに制限をすればよいという訳ではありません！今回より、食事の際のポイントについてまとめていきます!! 【その1.】高…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/10/11
- 投稿者：
- Mercury
今回は五大栄養素の【ミネラル】についてです。ミネラルとは、体を構成する《酸素、炭素、水素、窒素》の主要4元素以外のものの総称です。「無機質」とも呼ばれます。ミネラルのうち…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/10/1
- 投稿者：
- Mercury
前回までの内容が三大栄養素についてです。お次は五大栄養素に含まれます、【ビタミン】です。ビタミンは代謝の調節をする栄養素です。《脂溶性ビタミン》と《水溶性ビタミン》と2つ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/9/27
- 投稿者：
- Mercury
今回は【タンパク質】についてです。タンパク質はアミノ酸に分解されて筋肉の元になるということが、一般的に良く知られていることかと思います。しかし、それ以外にも多くの酵素・血…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/9/22
- 投稿者：
- Mercury
今回は【脂質】についてです。脂質は身体を動かす為のエネルギー源であり、最も高カロリーな栄養素です。脂質1g当たりのエネルギー量は約9kcalです。細胞膜・血液・ホルモンなどの材…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/9/20
- 投稿者：
- Mercury
人間が生きていく上で必要な栄養素は約46種類あるとされています。これを大きく分けると五大栄養素の「タンパク質」「脂質」「糖質（炭水化物）」「ビタミン」「ミネラル」の5種類で…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/8/25
- 投稿者：
- Mercury
代謝が下がると何がおこるのでしょうか？▽太りやすくなる▽免疫力が下がる▽体温が下がる▽体調が悪化しやすくなる▽自律神経の乱れがおこる健康面でも美容面でも、代謝を上げること…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/8/22
- 投稿者：
- Mercury
「代謝」という言葉はよく耳にすると思います。今回はその代謝について、詳しくみていきましょう！基本的に、消費エネルギーというのは筋肉の量とライフスタイルで決まります。以下の…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2023/6/29
- 投稿者：
- Mercury
皆さん、自分のBMI値はご存知ですか？BMIとは肥満度を測定できる国際的な基準です。体脂肪は簡単には測定できないので、一般的に身長と体重から肥満度を測定する方法としてBMIと呼ば…続きを見る
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