フェイシャル・ボディリンパセンモンテン マーキュリー センダギ
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マーキュリー 千駄木のブログ
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ビューティー- 投稿日：
- 2022/3/29
- 投稿者：
- Mercury
こんにちはGABAを多く含む食品のご紹介です〇ナス科の食べ物〇トマト〇アスパラガス〇かぼちゃ〇キュウリ〇メロン〇発酵食品〇みかん〇納豆〇チョコレートGABAもビタミンB6を多く含む…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2022/3/27
- 投稿者：
- Mercury
【イライラ解消のトリプトファンが含まれる食材】・豆腐・納豆・味噌・醤油・チーズ・牛乳・ヨーグルト・米などの穀物・ゴマ・ピーナッツ・卵・バナナ画像はセロトニンを作る主な食材…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/3/26
- 投稿者：
- Mercury
こんにちはイライラ解消の栄養素のご紹介です【トリプトファンとは？】・自律神経の働きをコントロールする神経伝達物質「セロトニン」を作る・アミノ酸の一種・体内で生成できないの…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/3/25
- 投稿者：
- Mercury
こんにちは鉄分を含む食材のご紹介です【鉄分含む食材】○豚レバー○牛もも肉○アサリ○カツオ○ほうれん草○パセリ○ひじき○のり吸収をよくするためにビタミンCと一緒に取ってくだ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/3/24
- 投稿者：
- Mercury
こんにちは元気がないとき、やる気がでないときに摂取すると◎な栄養素のご紹介です【鉄分】○ヘム鉄（動物性）と非ヘム鉄（植物性）の2種類ある○貧血の多い女性は特に取ってほしい…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/3/23
- 投稿者：
- Mercury
こんにちは前回の続きです。【ビタミンCを含む食材】○レモンなどの柑橘類○いちご○芋類○ブロッコリー生に近い状態で摂取するのが良いですねぜひ意識してみましょう○●○ご連絡は…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/3/22
- 投稿者：
- Mercury
こんにちはストレスに強い身体を作るのに必要な栄養素のご紹介です【ビタミンC】○ストレスを感じやすい人ほど摂るといいビタミン○ストレスに対する抵抗力を高める副腎皮質ホルモン…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/3/21
- 投稿者：
- Mercury
こんにちは遺伝子別の身体のタイプの紹介です【バナナ型】○筋肉がつきづらい。○姿勢が悪くなることが多い○全体的に細身。皮下脂肪が少ない○10～20代のうちは基礎代謝が高いのでタ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/3/20
- 投稿者：
- Mercury
こんにちは遺伝子別の身体のタイプの紹介です【洋なし型】○下半身に脂肪が付きやすい○脂質代謝苦手タイプ○皮下脂肪型肥満の人が当てはまります○女性に多い○基礎代謝が低い【意識…続きを見る
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