温活腸活サロンCAON【腸もみ/筋膜リンパマッサージ/ホットストーンセラピー】
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カオン(CAON)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- 酵素ドリンクの置き換えダイエット朝と夜どっちがいい
- こんにちは！
温活腸活サロンCAON
オーナーセラピストの岡崎沙織です。酵素ドリンクはファスティングだけでなく、1食置き換えにもおすすめです。
体重を落としたい方にとって、1食置き換えは負担が少なく始めやすい方法です。
痩せやすさだけを重視するなら、夕食を酵素ドリンクに置き換える夜置き換えが効果的です。
夕食は高カロリーになりやすいため、総摂取カロリーを抑えやすくなります。
就寝前に固形物をとらないことで、内臓を休めやすいのも特徴です。
ただし、トレーニングをしている方はタンパク質不足に注意が必要です。
回復を優先したい方は、朝置き換えのほうが向いています。
朝置き換えは生活に取り入れやすく、忙しい時間でも手軽に栄養補給ができます。
前日の夕食を早めに済ませれば、自然と16時間の食事間隔もつくりやすくなります。
夜は通常の食事ができるため、家族や人付き合いにも影響が出にくい方法です。
短期間で体重を落としたいなら夜置き換え。
無理なく続けたい、リバウンドを避けたいなら朝置き換え。
酵素ドリンクの置き換えは、目的やライフスタイルに合わせて選ぶことが大切です。
その日の予定や体調に合わせて、無理のない方法を見つけてみてくださいね。
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オーナーセラピスト
岡崎 沙織オカザキ サオリ
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