口コミで話題 神の手ゴッドハンド先生監修【高技術専門】GODHAND RIRA
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ゴッドハンド リラ(GODHAND RIRA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/16
- 猫背について●悪化する前に予防メンテナンスが大事！
- 猫背は見た目の問題だけでなく、さまざまな健康問題を引き起こす原因のひとつになりかねません。日頃から意識することが大切です。＼猫背がもたらす身体の影響／
□肩こり・腰痛
筋肉のバランスが崩れてしまい、肩や腰に負担がかかり、コリや痛みの原因になります。
□呼吸が浅くなる
胸部が十分に広がらずに肺が膨らみにくくなるため、酸素を十分に摂取できなくなります。酸素が十分に吸えずにいると、集中力低下・自律神経の乱れ・疲労感・免疫力低下など身体の不調につながります。
□内臓の機能低下
腹部が圧迫され、消化器官の働きが悪くなることで、便秘や胃の不調を引き起こすことがあります。
□冷え性・むくみ
身体全体の働きが悪くなることで、筋肉を十分に使うことができず、冷え性やむくみを引き起こすことがあります。
●猫背改善方法
・正しい姿勢
歩いているとき、座っているときも天井からひもで吊るされているイメージをするのがおすすめです。そうすることで自然と腹筋と背筋もしっかりと伸びます。最初は辛いかもしれませんが徐々に慣れていき、正しい姿勢を保ちやすくなります。
・インナーマッスルを鍛える
猫背は腹筋と背筋の筋力の低下によって起こりやすくなります。筋トレなどで筋力の向上を図ることも理想ですが、まずはインナーマッスルを鍛えると良いです。駅の階段を使ったり、大股歩きをしたり、電車ではしっかり立つなど、日々の生活で意識してみてください。
・座りっぱなしをやめる
長時間座りっぱなしで作業をしないように、1時間に一度は立ち上がって軽く歩いてみたり、肩や背中、腕を伸ばすなどをしてストレッチをしましょう。デスクワークなど、長時間パソコンを見ている人は正しい姿勢を保ちやすいように、机と椅子の高さ調整やパソコン画面が目線の高さと同じになるように調整をしましょう。
ずっと姿勢を意識するのは難しく、家や長時間のデスクワークでは姿勢が悪くなりがちですができることから意識してみてください。お疲れが溜まっている時はEBMのお手入れでリラックスしてみませんか？
●当店は、もみほぐし店以上の神の手ゴッドハンド技術・コスパ最強エステが人気のプロ専門店です！
●今まで、整体・マッサージをしてもなかなか効果を感じられなかった方、エステやマッサージサロンを掛け持ちするのが面倒な方におすすめです♪
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