カイロヒカルセイタイイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 神奈川県川崎市中原区上小田中２‐３４‐２６ 花美荘２０１
- 武蔵新城駅徒歩６分【 初回 90分 3500円 】肩こり、腰痛、頭痛でお悩みの方改善します
カイロひかる整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/12/10
- 【膝痛で正座が出来なくなった時の対処法】
- 以前、私が体験した膝の改善方法をお伝えします。
良かったら試してみてください。
1、椅子に座る
2、痛い方の足を持ち上げ、まっすぐに伸ばす。
3、その状態で、１０秒静止する。
4、１０秒後に、足を床に下ろす。
5、少し休んだら、また、痛い方の足を持ち上げ、まっすぐに伸ばす。
6、その状態で、１０秒静止する。
7、これを、5回繰り返す。
8、慣れてきたら、足首に重りを装着して膝に負荷をかけ、繰り返す。
9、私は、重りがなかったので、静止時間を長くして、回数を減らす作戦にしました。
１０、私は、６０秒静止して、休む。を3回繰り返しました。
１１、この対処法を１ヶ月くらい続けたら、だんだん正座が出来るようになりました。
１２、半年くらい続けていたら、かなり改善しましたので、この対処法を止めました。
１３、現在、一年くらいになりますが、痛みは無くなり、正座をしても痛くありません。
１４、皆さんが、この対処法で改善するわけではありませんが、試す価値はある対処法です。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,800 【おためし】足の冷え、むくみ、はり取り解消コース 60分 ¥4000→¥2800
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/15
-
●2026/1/28
-
●2026/1/18
-
●2025/12/9
-
●2025/11/28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（9）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（7）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（3）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（1）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（1）
もっと見る
カイロひかる整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥3,500 【４月限定】さあ、４月だ、新年度だ★全身もみほぐし９０分３５００円★
|
|
新 規 |
¥3,500 【1番人気】くたくたな身体たっぷりほぐしコース９０分¥５５００→¥３５００
|
|
新 規 |
¥2,500 学割U24（コース希望可能）90分¥4000→¥2500◆超格安◆
|
|
再 来 |
¥3,500 くたくたな身体たっぷりほぐしコース６０分 ¥4000→¥3500【何度も使用可能】
|
|
再 来 |
¥3,500 頭痛改善、肩こり、首こり解消コース 60分 ¥4000→¥3500【何度も使用可能】
|
|
新 規 |
¥3,500 【2番人気】整体コース 90分 ¥5500→¥3500
|
