Beauty & Relaxation salon ～Blue topaz～
ビューティーアンドリラクゼーションサロン ブルートパーズ
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ビューティーアンドリラクゼーションサロン ブルートパーズ(Blue topaz)のブログ
ビューティー
投稿日：2017/7/21
- 血管の再生能力を高めて血流アップ
今日は美容と健康にとても大切なことを書きます。
免疫力や新陳代謝を上げることが 身体にはとても重要なことは、皆様ご存知かと思います。
では、そのために必要なのは？……血流アップです！
では、血流について簡単に説明したいと思います。
身体の血管は約100,000kmあります。
よく耳にする動脈や静脈は実は、血管の1％しかありません。
残り99%は毛細血管です。
なので、身体の血管の99%も占めている毛細血管の流れを良くすることが、血流を良くすることです。
毛細血管は全ての細胞の周りに 張り巡っています。
大動脈の流れは50cm/秒
静脈は25cm/秒
毛細血管は0.5～1mm/秒
と、毛細血管は動脈や静脈と比べると もともと流れがゆっくりです。
この流れがさらに遅くなってしまうのは、身体の冷えなどももちろんですが毛細血管が減少していくことが原因のひとつでもあります。
20代前半に100%ある毛細血管は60代には60%になってしまいます。
毛細血管が減少する原因は～
★バランスの悪い食事
★運動不足
★ストレス
★冷え
★紫外線
毛細血管が減少する原因の中であまり知られていないものは～
★身体にぴったりすぎる服(下着も含)や靴
★皮下脂肪と筋肉の少ない部分やふくらはぎの強すぎるマッサージ
ご自身でのセルフマッサージの時には、脂肪と筋肉の少ない部分やふくらはぎや顔などはあまり強く力を入れ過ぎないように気をつけてくださいね。
あまり痛く感じない程度、心地良いぐらいのマッサージがオススメかと思います。
では、年齢とともに減っていく毛細血管を再生させて増やすには？
食べ物では、シナモン、ルイボス、カリン、ヒハツ です。
ヒハツはロングペッパーのことです。(どっちが正式名称かは知りません)
私はヒハツの粉末を普段の食事にかけて食べてます。
炒め物やお味噌汁やラーメンなどにも。
また、プラセンタエキスも最強なので、プラセンタドリンク、激やプラセンタカプセルもオススメです。
結論！！大切なのは毛細血管の血流。
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