3D美人サロン クローバー(CLOVER)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/4
- 夏の冷えに要注意！
夏なのに冷え？」と不思議に思う方も多いですが、実はこの時期、体が冷えてしまっている方がとっても多いんです。
冷房、冷たい飲み物、薄着、シャワーだけの生活…
こうした“夏の習慣”が、知らず知らずのうちに体の深部を冷やしてしまっているんですね。
夏の冷えが引き起こす不調とは？
・だるさ・疲れやすさ
・お腹の張り・便秘・下痢
・足のむくみ
・肩こり・腰痛
・寝つきが悪い などなど
特に女性はホルモンバランスの影響もあるので、冷えやすくて溜め込みやすいんです。
今日からできる！夏の冷え対策5つ
1. 常温～温かい飲み物を選ぶ
氷入りのドリンクは美味しいけれど、飲みすぎ注意！内臓が冷えます。内臓が冷えると夏バテ、夏太りの原因に…
2. お風呂は湯船に浸かる
38～40℃くらいのぬるめのお湯に10～15分。リラックス＆血流アップ♪
3. お腹・足首を冷やさない
冷房の効いた場所では、腹巻きやレッグウォーマーも◎
4. 温かいメニューをプラスする
ショウガ、ネギ、味噌、根菜類などは体を内側から温めてくれます。温かいお味噌汁を食事の最初に摂るのがおススメ☆
5. 日中は軽く動く
座りっぱなしだと血流も悪くなりがち。1時間に1回は立ち上がって軽くストレッチしてみてください♪
美容と健康のために「冷えケア」は1年中意識。
冷えは、脂肪や老廃物を溜め込みやすい体にもつながります。
ボディメイクやお肌のケアにも、巡りのいい体づくりがとっても大切。
サロンでは、冷え対策にぴったりなメニューやアドバイスもご用意していますので、気になる方はお気軽にご相談くださいね☆
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