そりまち整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 睡眠時間が格段に上がりました。不眠改善
- 市原市五井
あなたのなりたいをサポートする
整体サロン
そりまち整体院 反町です。
先週、10年来不眠に悩まれていた
クライアントさんに改善の感想を頂きました。
【背景・経過】
10年来の不眠
平均睡眠時間4時間
時々朝まで眠れない日もあり
薬の服用は無し
1月中旬初回来院
いつもなら考え事などすると眠れない事が
あるけど、施術の日の夜は朝まで眠れた。
2月中旬
今までより平均2～3時間ほど
継続して眠れる。
3月初め
夜間のトイレの回数も減り
行かない日もあり
※状態の改善には個人差がございます。【当サロンでの睡眠改善3つのポイント】
1. 自律神経を「覚醒」から「休息」へ
睡眠障害の最大の原因は、活動・覚醒を司る「交感神経」が
夜になってもオフにならないことです。
自律神経は背骨に沿って走っているため、背骨まわりが緊張していると
脳は「戦闘モード」を維持してしまいます。
当院では背骨・骨格・副交感神経の通り道を整え
リラックスの「副交感神経」が正しく働く土台を作ります。
2. 「呼吸」を深くし、脳の酸欠を防ぐ
巻き肩や猫背は肺を包む「胸郭」を狭め、呼吸を浅くします。
寝ている間の酸素不足は、脳が危機感を感じて目を覚ます（夜間覚醒）大きな原因。
姿勢・肋骨を整え、横隔膜をスムーズに動かすことで
朝まで途切れない深い眠りをサポートします。
3. 深部体温とセロトニンの調整
筋肉のコリを解いて血流を促すことで、入眠に不可欠な
「手足からの放熱」をスムーズにします。
また、首まわりの緊張を緩めることで、睡眠ホルモンの材料となる
「セロトニン」の分泌を促進し、自然な眠気を引き出します。
睡眠障害の原因は、単一の理由ではなく、
複数の要因がパズルのように組み合わさっています。
【睡眠にお悩みの方へ】
質の良い睡眠は、毎日を健やかに過ごすための大切な土台です。
「朝までぐっすり眠りたい」「日中に体が重く感じない」といった
生活をサポートを受けて目指したい方
ご相談お待ちしております。
整体/肩こり/不眠/市原市/五井
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投稿者
反町
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