そりまち整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 抱っこでの腰痛改善相談（産後ケア整体）
- 市原市五井
産前産後専門ケアが受けられる整体サロン
そりまち整体院 反町です。
先週の3連休、出産前からの腰痛が
悪化して抱っこや抱き上げなどで
痛みを抱えているクライアントさんに
お越し頂きました。
今回は、姿勢・骨盤・腰痛に関連する箇所の調整
腰に負担のかかりにくい抱っこの指導など行いました。
【腰痛になる抱っこ
ならない抱っこの違い】
「腰で頑張る抱っこか、体で支える抱っこかの違い」です。
【腰痛になりやすい抱っこ】
こんな特徴があります
反り腰になっている
骨盤が前にスライド
お腹が抜けている
赤ちゃんを腕だけで支える
状態としては
腰で重さを受け止めている
結果
腰に負担が集中
もも前・腰がパンパン
抱っこ後にだるさ・痛み
【腰痛になりにくい抱っこ】
少し意識を変えると
骨盤が立っている（反らない）
肋骨が締まっている
お腹に軽く力（腹圧）
赤ちゃんを体に近づける
状態としては
体幹（お腹・背中）で支えている
結果
腰の負担が分散
長時間でもラク
抱っこ後の疲れが軽い
※ 大きな違いはここ
「腰で支えるか、体で支えるか」
「抱っこは力ではなく、正しいバランス・姿勢でラクになります。
整える+使い方改善・見直しだけで
腰への負担はぐっと変わります。」
出産後、早い時期から負担の少ないバランスの良い
抱っこができる事で体の負担や体型に影響します。
体を整えるだけセルフケアなど運動をするだけではなく
自身に必要なサポートを受けて
健やかな生活を送りたい方
ご相談お待ちしております。
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投稿者
反町
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