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投稿日：2024/1/20
- ファスティングのメリット10選
皆様こんにちは！
インディバエステ専門店リックのYUKOです！
本日はファスティングのメリット10選をお伝えしていきます。
1、体脂肪の減少
腸を休めることで内臓機能が上がり体脂肪を燃やしやすい体づくりができます。
2、溜まった毒素の排泄
細胞デトックス効果があり、体に溜まった毒素の排泄を促します。
3、腸内環境改善
腸を休めながら、いらないものは消化、必要な栄養素は吸収できる腸へ！
4、美肌効果
お肌のターンオーバーを促し美肌効果にも繋がります！
5、便秘改善
腸を休めることで、溜まっていた宿便の排泄を促し便秘改善にも効果的です。
6、血液サラサラ
過剰な糖質、脂質摂取が減ることで血液サラサラに！
7、疲労感がとれてすっきり
体に溜まった老廃物、むくみがとれることで体が軽くなり疲労感が改善されます！
8、食生活の改善
ファスティング終了後も食事バランスに気をつける意識作りの期間にもなります。
9、寝付きが良くなり睡眠不足解消
好転反応で眠気が来る方もいらっしゃいますが、睡眠の質があがり目覚めもスッキリ！
10、味覚が正常になり食事が美味しくなる
味覚が正常になり素材の味でも楽しめるように！
ファスティング行う際は、ライフスタイルと食生活をお聞きしその上で方法をお伝えしております。
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