ハレルゥ
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晴れるぅ(Halleloo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/9
- 【骨盤（仙骨）を整えると、カラダはここまで変わる】
- （☆ケアの仕方は説明の後に掲載します☆）
腰の重だるさが抜けにくい、寝つきが悪い、朝起きても頭がスッキリしない…。
そんな悩みを抱えている方は、実は “仙骨の歪み” が影響していることがあります。
仙骨は背骨の土台となる部分で、ここが安定すると全身のバランスが整いやすくなり、自律神経も落ち着きやすいのが特徴です。
■ 仙骨を調整するメリット
・腰の重だるさの軽減
・姿勢が整いやすい
・呼吸が深くなる
・自律神経が安定しやすい
・寝つきが良くなる
・朝の頭がスッキリする
・全身の連動がスムーズになり、肩・首まで軽く感じる
■ どんな人におすすめ？
・長時間のデスクワークで腰が固まる人
・朝スッキリ起きられない人
・寝つきが悪く、眠りが浅い人
・常に身体がどこか重い／張っている人
・ストレスが多く自律神経が乱れやすい人
・姿勢が悪くなりやすい人
・歩くとすぐ疲れる人
～
仙骨が整うと、背骨全体の動きがスムーズになり、身体の中心が安定します。
たったそれだけでも「呼吸・姿勢・自律神経」が変わるので、日常の疲れ方まで変わってきます。
毎日のセルフケアにほんの数分取り入れるだけで、心身の軽さを実感しやすくなるので、ぜひ試してみてください。
●骨盤（仙骨）調整法
1.仰向けになる
2.足の裏を合わせ、両膝を膝を曲げ、膝を外は倒す
3.腕、手と背中、足の体重をかけ腰を上げる
4.大きく息を吸って！止めて！しばらく我慢！
5.息が続かなくなったら一気に脱力
☆ケアタイミング☆
おやすみ前
ぜひ参考にされてください♪
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