整体院 月燈のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/25
- ビタミンDの増やし方！！
- こんにちは！本日はビタミンDについて詳しく知っていただければと思います！
実は、最近の研究で東京都内で健康診断を受けた
５５１８人を対象に調査したところ、９８％がビタミンD不足であることが
わかっています。
それってやばいの？
と思う方も多くいらっしゃるかと思います
そこでビタミンDの効果効能を少し紹介しますと、
糖尿病の予防、うつ病の予防、骨密度を高める、抗癌作用、
腸内環境を整える、筋力の向上、肥満の予防、免疫の向上
心血管疾患の予防、寿命を伸ばす
なんとこんなにもビタミンDは様々なところで必要なんです、、、
ここで本日のクイズです！
Q,,,,,体内のビタミンDを増やすには？？？
１，筋トレ
２、ジョギング
３、サウナ
４、日光浴
考えてみてください！！！
正解は、
４，日光浴です！
太陽の紫外線が皮膚に当たることで、皮膚にある特定の化学物質が活性化。
↓
ビタミンDが合成される
といったイメージです！
近年シミ予防や皮膚がんなどを恐れ日焼けを避け、
全く日光に浴びない方が多く見られます。
適度の日焼けは健康促進しますので
ぜひ日光浴実践してみてください！
僕はよく公園で寝転がって天サロ気分で日光浴しています！！！
ちなみに食材では、
鯖やサーモン、きのこ類などから接種できますので
日焼けしたくない方は食事から接種を心がけてみてください！
―――――――
【整体院 月燈】
◆電話：090－4641－9067
◇住所：東京都練馬区練馬1-6-15 ヴィオスネリマ102
◆最寄駅：練馬区練馬駅 【徒歩1分】
(西武池袋線/西武有楽町線/都営大江戸線)
ぎっくり腰、坐骨神経痛
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