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整体院 TOHO~杜歩~

セイタイイン トホ

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 大阪府大阪市中央区徳井町2-4-14-201
  • 谷町四丁目(4番出口)徒歩5分、堺筋本町駅徒歩8分  整体・美容整体・リンパマッサージ

整体院 杜歩(TOHO)のブログ

最新ブログ一覧

366件のブログがあります

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  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/25
    投稿者:
    岡 賀代子
      腰痛になったときの基本対応:  急性(ぎっくり腰など)の場合:まず安静に(横になる)横向きで膝を曲げて寝ると腰に優しい。患部を冷やす(48時間以内)炎症を抑えるため、氷や…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/21
    投稿者:
    岡 賀代子
     生活習慣による主な腰痛の原因:1. 姿勢の悪さ猫背、反り腰、長時間の前かがみ足を組んで座る・片足重心で立つ癖2. 運動不足・筋力低下特に体幹(腹筋・背筋)が弱いと腰に負担が集…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/18
    投稿者:
    岡 賀代子
     主な腰痛の原因:1: 姿勢の悪さ長時間のデスクワーク猫背や反り腰足を組む・片足立ちの癖 など→ 骨盤や背骨のバランスが崩れ、筋肉に負担が集中2:筋力の低下・アンバランス運…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/16
    投稿者:
    岡 賀代子
     骨盤がズレるとダメな理由:1. 姿勢が悪くなる猫背や反り腰になりやすく、見た目にも影響します。肩や首にも負担がかかり、肩こり・首こりの原因に。2. 腰痛・膝痛・股関節痛が起き…続きを見る
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    投稿日:
    2025/7/11
    投稿者:
    岡 賀代子
    骨盤セルフチェック方法(簡単)1:足の長さチェック仰向けに寝て足をそろえます。かかとの位置を見比べて、左右どちらかが明らかに短いと感じたらズレの可能性。2: 立ち方チェッ…続きを見る
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    投稿日:
    2025/7/9
    投稿者:
    岡 賀代子
    骨盤のズレを改善・予防する方法:1. 日常の姿勢を見直す座るときは足を組まない長時間同じ姿勢で座らない(1時間に1回は立って伸びを)立つときは片足に体重をかけすぎない2. 骨盤ス…続きを見る
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    投稿日:
    2025/7/8
    投稿者:
    岡 賀代子
      骨盤の構造骨盤は左右対称の複数の骨から構成されています。主な構成要素:腸骨(ちょうこつ):骨盤の左右を広く覆う骨。骨盤の「羽」のような部分。仙骨(せんこつ):背骨の下…続きを見る
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    投稿日:
    2025/7/4
    投稿者:
    岡 賀代子
      骨盤がズレるとどうなる?1. 腰痛・肩こりの悪化骨盤がズレると背骨や筋肉のバランスが崩れ、腰や肩に負担がかかります。2. 姿勢が悪くなる猫背や反り腰になりやすく、見た目にも…続きを見る
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    投稿日:
    2025/7/1
    投稿者:
    岡 賀代子
    骨盤がズレる主な原因長時間の悪い姿勢(猫背・足を組むなど)出産による靭帯の緩み筋力のアンバランス(腹筋や背筋の弱化)片側に重心をかけた立ち方・歩き方骨盤がズレると起こりや…続きを見る
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    投稿日:
    2025/6/30
    投稿者:
    岡 賀代子
    ~肩こりになりにくくする7つの習慣~1. 正しい姿勢を保つ頭が前に出る「ストレートネック姿勢」はNG。座るときは「骨盤を立てる」、背筋を自然に伸ばす。肘の角度は90度、画面は目線…続きを見る
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整体院 杜歩(TOHO)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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