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整体院 TOHO~杜歩~

セイタイイン トホ

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 大阪府大阪市中央区徳井町2-4-14-201
  • 谷町四丁目(4番出口)徒歩5分、堺筋本町駅徒歩8分  整体・美容整体・リンパマッサージ

整体院 杜歩(TOHO)のブログ

最新ブログ一覧

360件のブログがあります

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  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/6/13
    投稿者:
    岡 賀代子
    ~首こり解消のための体操~1:首の前後ストレッチa:椅子に座り、背筋を伸ばす。b::息を吸って、ゆっくり頭を後ろに倒す(痛みが出ない範囲で)。c:息を吐きながら、今度は前に倒…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/6/11
    投稿者:
    岡 賀代子
    突然ですが、「最近、なんとなく顔全体がたるんできたかも…。」と 感じることはありませんか? 顔は見た目の印象を決める部分だけに入念なお手入れをされている方も少なくないかと思…続きを見る
  • 股関節のストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/6/9
    投稿者:
    岡 賀代子
    ■股関節のストレッチ1.足の裏をくっつけるように座ります。2.手の平で膝を外側に向かって押すように倒し、しばらくその状態をキープします。3.次は仰向けになり、両膝を立てて肩…続きを見る
  • 仙骨の歪みを戻そう!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/6/6
    投稿者:
    岡 賀代子
    仙骨の歪みを戻そう!==============================こちらでは簡単に仙骨の歪みを戻すストレッチをご紹介します。■仙骨を刺激する1.仰向けになり、腰が浮かない程度に軽く両膝を…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/6/4
    投稿者:
    岡 賀代子
    首肩同時ケア!簡単ストレッチ3選 肩甲骨ぐるぐるストレッチ目的:肩と首の血流改善・肩甲骨の可動域UPやり方:両肩に手を置き、肘で大きな円を描くように回す。前まわし10回、後ろ…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/6/2
    投稿者:
    岡 賀代子
    首こりと肩こりの関係とは? 筋肉がつながっている首と肩は「僧帽筋(そうぼうきん)」や「肩甲挙筋(けんこうきょきん)」など共通の筋肉で構成されています。首の筋肉がこると、肩…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/30
    投稿者:
    岡 賀代子
    首こりの主な原因 7選ストレートネック(スマホ首)スマホやパソコンを長時間使うことで首が前に出る姿勢が習慣化。首の筋肉に常に負担がかかり、慢性的なコリに。 症状:首のだるさ…続きを見る
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    投稿日:
    2025/5/29
    投稿者:
    岡 賀代子
    肩こりに効く!おすすめストレッチ5選 肩甲骨ストレッチ(肩回し)効果:肩甲骨周辺の血流を促進してコリ解消!やり方:両肩に手を置く(ひじを前に出す)。肘で大きな円を描くよう…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/26
    投稿者:
    岡 賀代子
    肩こりを防ぐ「毎日の予防習慣」10選正しい姿勢を意識する背筋を伸ばし、耳・肩・腰が一直線になるよう意識。デスクワーク時は椅子に深く座り、目線を下げすぎない。1時間に1回は体を…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/21
    投稿者:
    岡 賀代子
    肩こり・首こりの具体的な原因【7つの視点】 姿勢の悪さ(猫背・ストレートネック)長時間のデスクワークやスマホ使用により、首が前に出る「ストレートネック」状態になる。肩や首…続きを見る
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整体院 杜歩(TOHO)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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