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整体院 TOHO~杜歩~

セイタイイン トホ

  • 整体・カイロ
  • リラク
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  • 大阪府大阪市中央区徳井町2-4-14-201
  • 谷町四丁目(4番出口)徒歩5分、堺筋本町駅徒歩8分  整体・美容整体・リンパマッサージ

整体院 杜歩(TOHO)のブログ

最新ブログ一覧

366件のブログがあります

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  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/6/4
    投稿者:
    岡 賀代子
    首肩同時ケア!簡単ストレッチ3選 肩甲骨ぐるぐるストレッチ目的:肩と首の血流改善・肩甲骨の可動域UPやり方:両肩に手を置き、肘で大きな円を描くように回す。前まわし10回、後ろ…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/6/2
    投稿者:
    岡 賀代子
    首こりと肩こりの関係とは? 筋肉がつながっている首と肩は「僧帽筋(そうぼうきん)」や「肩甲挙筋(けんこうきょきん)」など共通の筋肉で構成されています。首の筋肉がこると、肩…続きを見る
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    投稿日:
    2025/5/30
    投稿者:
    岡 賀代子
    首こりの主な原因 7選ストレートネック(スマホ首)スマホやパソコンを長時間使うことで首が前に出る姿勢が習慣化。首の筋肉に常に負担がかかり、慢性的なコリに。 症状:首のだるさ…続きを見る
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    投稿日:
    2025/5/29
    投稿者:
    岡 賀代子
    肩こりに効く!おすすめストレッチ5選 肩甲骨ストレッチ(肩回し)効果:肩甲骨周辺の血流を促進してコリ解消!やり方:両肩に手を置く(ひじを前に出す)。肘で大きな円を描くよう…続きを見る
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    投稿日:
    2025/5/26
    投稿者:
    岡 賀代子
    肩こりを防ぐ「毎日の予防習慣」10選正しい姿勢を意識する背筋を伸ばし、耳・肩・腰が一直線になるよう意識。デスクワーク時は椅子に深く座り、目線を下げすぎない。1時間に1回は体を…続きを見る
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    投稿日:
    2025/5/21
    投稿者:
    岡 賀代子
    肩こり・首こりの具体的な原因【7つの視点】 姿勢の悪さ(猫背・ストレートネック)長時間のデスクワークやスマホ使用により、首が前に出る「ストレートネック」状態になる。肩や首…続きを見る
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    投稿日:
    2025/5/20
    投稿者:
    岡 賀代子
    「美しい姿勢は、あなたの魅力を最大限に引き出す」 どんなに素敵な服を着ても、どんなにメイクを頑張っても、姿勢が悪いと魅力は半減してしまいます。猫背や巻き肩では、全体のシル…続きを見る
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    投稿日:
    2025/4/25
    投稿者:
    岡 賀代子
    「背筋をピンと伸ばして、前向きな毎日を」姿勢と心は深くつながっています。背中を丸め、うつむいていると、気持ちまで沈みがちになり、ネガティブな思考にとらわれやすくなります。…続きを見る
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    投稿日:
    2025/4/24
    投稿者:
    岡 賀代子
    「巻き肩改善で、肩こりバイバイ」 巻き肩は、肩が前に入り込み、胸が縮こまった状態のこと。長時間のスマホやデスクワークが原因で、多くの人が無意識のうちにこの姿勢になっていま…続きを見る
  • 疲れに効くツボ・・
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    投稿日:
    2025/4/21
    投稿者:
    岡 賀代子
    「命門」疲労や精力などが回復するツボでもあります。体質維持を強化するとも言われています。指圧の仕方は立ってや座っての場合は親指などで押すのもいいですよ。一人で行う場合はペ…続きを見る
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