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整体院 杜歩(TOHO)のブログ
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投稿日：2025/9/11
- 体内時計とは・・・
- 誰でも暗い部屋の中では、ライトや
照明などの光をつけて過ごすと思います。
もし、部屋にライトなどの照明が無ければ
きっと多くの方が不便に思うでしょう。
文明が発展した私たちの生活では、
光は欠かせないものになっています。
しかし、みなさんは、光というものが
私たちの健康にも深く関係していることを
ご存じでしょうか？
今回は、そんな光についてお話しします。
==============================
体内時計と光の関係
===========================
光と身体には、
体内時計が深く関わっています。
体内時計については諸説ありますが、
大体２４～２５時間で１周期を刻みます。
このリズムは
サーカディアン（概日）リズムともいわれ、
私たちの睡眠、体温調整、
ホルモン分泌などに
影響を与えるリズムです。
もし、この体内時計が乱れると、
体温調整がうまくいかなくなったり、
必要なホルモンが分泌されないなど、
身体の機能が正常に働かず、
あらゆる悪影響が出てきます。
そして、この体内時計のリズムを
整えているのが光です。
体内時計は主に太陽の光などを浴びると
「朝」と認識し、そのリズムをリセットします。
そうすることで、
体内時計の乱れを毎日正しているのです。
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営業時間：平日 13:00～23:00（最終受付21:30）
土日 10：00～23:00（最終受付21:30）
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