【強圧インドエステ/小顔矯正/ブライダルエステ】ビクレスト恵比寿店
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ビクレスト 恵比寿店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/4/6
- ハーバルクレンズ酵素で3日間ファスティングやり方 １
- 疲労回復、むくみ、ダイエット、美肌、腸内環境改善、内臓疲労改善など
ファスティングの効果は沢山知られておりますね。
そこで今回はハーバルクレンズ酵素を使った
「3日間ファスティングの症例とやり方」についてご紹介いたします！
ステップ１
【準備期間2日間】
準備期間とは？
ファスティングで一気に食事を止める事で体調不良やリバウンドを防ぎ、体を慣らす為の期間で内臓に負担が起きない食べ物を中心に軽めの食事とハーバルクレンズ酵素を摂取します。
◆準備期間：1日目
朝
１） 30mlハーバルクレンズ酵素を3倍の炭酸水＋レモンで割る、さらに水を250ml飲む
２） 朝食をおにぎり1個、みそ汁
昼
１） 30mlハーバルクレンズ酵素を3倍の炭酸水＋レモンで割る、さらに水を250ml飲む
２） 温かいお蕎麦
夜
１） 30mlハーバルクレンズ酵素を４倍の水で割る、さらに水を250ml飲む
２） 大根と人参のサラダ、具沢山みそ汁◆準備期間：2日目
朝
１）60mlハーバルクレンズ酵素を５倍の炭酸水＋レモンで割る
朝食は酵素だけ
昼
１）卵雑炊
夜
１）30mlハーバルクレンズ酵素を3倍の炭酸水＋レモンで割る
さらに水を250ml飲む
２）ご飯（軽く茶碗1杯）、キャベツとツナのサラダ、豆腐のみそ汁
ステップ２
【ファスティング：3日間】１） ペットボトルにハーバルクレンズ酵素150mlに5倍の水で希釈しお腹がすいたら飲む
また足りなくなったら、同じ要領でハーバルクレンズ酵素のファスティングドリンクを作って飲む
＊固形物の食べ物は一切無し
＊牛乳など乳製品も無し
＊ハーバルクレンズ酵素以外の飲み物はルイボスティ、お水、炭酸水のみステップ３
【回復食2日間】
回復期間とは？
ファスティング後に一気に食事を再開する事で胃腸の負担をかける可能性があります。また徐々に普通の食事に戻すことでドカ食いを防止、体調不良やリバウンドを防ぎます。胃腸に負担が起きない食べ物を中心に軽めの食事とハーバルクレンズ酵素を摂取します
朝
１） 30mlハーバルクレンズ酵素を3倍の炭酸水＋レモンで割る、さらに水を250ml飲む
２） おかゆ、豆腐のみそ汁
昼
１）卵雑炊
夜
１）30mlハーバルクレンズ酵素を3倍の炭酸水＋レモンで割る、さらに水を250ml飲む
２）ご飯（軽く茶碗1杯）、大根の煮物、豆腐のみそ汁
文字数制限の関係で２の次へ続きます！
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