セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー クサツエイスクエアテン
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- 滋賀県草津市西渋川1-23-1 エイスクエアSARA 東館 2F
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カラダファクトリー 草津エイスクエア店のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2025/1/20
- 寒い日の肩こり対策
こんにちは、カラダファクトリー草津エイスクエア店木村です。
冬の寒い日が続くと、身体がこわばるとともに筋肉もこわばります。
寒さによって筋肉の血流が悪くなり、新陳代謝が悪化することで疲労物質がたまって筋肉が硬くなるのです。それが血管を圧迫することで血液の循環がさらに悪くなったり、末梢神経を傷つけたりして、こり感や痛みを引き起こします。
辛くなる前に対策をご紹介します!
筋肉の緊張をやわらげる
肩や首を優しくさする、圧迫するなど適度なマッサージを行なったり、お風呂に入って身体を温めてリラックスしたり、蒸しタオルを当てて肩を温めたりすることなどは、筋肉の血流を改善して緊張をやわらげるのに効果的です。
湯船に浸かる目安時間として10~15分です。
理由としては、すぐに体の表面は温まるのですが内側の筋肉が温まるのに10~15分かかるからです。
毎日は難しい方も休日にゆっくり湯船に浸かって筋肉も温まるようにしてみてください☆
筋肉の緊張を和らげる、もみほぐしのメニューもございますので、是非ご利用ください!
スタッフ一同、心よりお待ちしております。
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