セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー クサツエイスクエアテン
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カラダファクトリー 草津エイスクエア店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/12/24
- 質の良い睡眠できていますか?
こんにちは、カラダファクトリー草津エイスクエア店木村です。
毎日質の良い睡眠できていますか??
質の良い睡眠とは…十分な時間眠り、途中で目覚めずぐっすり眠れて、朝すっきり目覚め、日中に眠気や疲労感なく活動できる心身ともに回復した状態の睡眠のことです。
睡眠の質を上げるポイント
・生活習慣
・食生活
・睡眠環境
の3つが大切です。
その中でも睡眠環境を整えることで、睡眠の質がグッと上がります
・寝具
自分の体型に合う首や肩に無理の無い枕、適度な硬さの敷布団やベットマット、フィット感のある掛布団
カラダファクトリーでもマクラが販売されています。
お試しされたい方はお気軽にお声がけ下さい。
・温度
室温は冬季20℃前後、夏季26℃前後、湿度は40~70%に保つのがよいと言われています。
・光
夜明るすぎる光は体内時計を乱す原因。夕日色のような柔らかい光の照明が良いとされています。
年末年始のお休みに睡眠の質を見直し、年明けに良いスタートを切っていきましょう★

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