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【痩身専門】姿勢・骨格ケアサロン NICO 千葉店 

ソウシンセンモンシセイコッカクケアサロンニコチバテン 

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ニコ 千葉店(NICO)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/30
宴会太り防ぐための小技☆

皆さまこんにちはNICO千葉店です(*´ω`*)

3月も残すところあと2日。明後日には4月に入ります!
3,4月は環境の変化を迎える方が多いと思います。それに伴って新たな風が入ってきてくる可能性の方も。

そういった出来事で送別会や歓迎会などの飲み会に参加する機会も多くなりがち。
普段気を付けていてもそういったことで食生活が乱れてしまいますし、ダイエット中は天敵でもあります。

今回はそういったことによる宴会太りを防ぐための小技をお伝えします!


1.飲み会前に気を付けること

飲み会前は食事を抜かず、野菜や海藻を意識して取るのがオススメ。
飲み会時に食べたり飲んだりすることを考えてカロリー計算をしておくと〇
昼食は小麦製品ではなく、玄米やそばを選ぶと血糖値の上昇を抑えらえます。


2.食事選び
野菜や海藻から食べることで血糖値の急上昇を防ぎ、満腹感を得やすくなります。
料理を選べるのならば揚げ物はなるべく控え、鶏肉や刺身など高たんぱく低カロリーな物がオススメです。
調理方法が「蒸す」「焼く」のメニューがオススメ!


3.飲み会後に気を付けること

終わった後はなるべく歩くことが大切です。
その日のうちに取ったカロリーをその日のうちにできる限り消費しましょう。
胸を張って、お腹に力を入れて元気よく歩くのがオススメ。
早足で歩けば、15分は約80キロカロリー、30分なら約160キロカロリーを消費すると言われています。

どうしてもお付き合いなどで飲み会に参加してしまう季節。
ダイエット中にはなかなか手痛いイベントではありますが上手く乗り切りましょう!


それでも「食べ過ぎてついちゃったかもしれない」「むくみが気になる」といった
お悩みがある方はぜひ当店のハイパーナイフでお身体のケア、しちゃいましょう(*´ω`*)

4月もご予約受付中!
皆さまのご来店お待ちしております(*´ω`*)
宴会太り防ぐための小技☆_20260330_1


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菅谷 スガヤ
投稿者
ニコ 千葉店(NICO) 菅谷

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