カジムラセイタイクリニック
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投稿日：2026/3/27
- ひどい肩の痛み
- 吹田からくるお客さま
ひどい左肩の痛みを訴えている
仕事は事務職でいつも前屈みで長時間座りっぱだ
家に帰ると仰向けで左手でスマホを持って見ている
今日も電車で来る途中では
立ってたらまだマシだが座ると痛みが出るらしく
これはどう見ても頭（体重の8％の質量）を下げたことによる肩こりだ
肩は触ると激しく痛むので触れない
大胸筋を伸ばして肩を後ろへ持って行きやすくする
首の骨を全部ちゃんと動くように、つまり上を向きやすくする
これで随分と痛みは減少した
あとは肩を後ろに回しながら上を向く体操を続けること！
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