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サロンのNEWS
投稿日：2025/12/7
- 冬はギックリ「膝」に要注意！
- 三大ギックリである
ギックリ腰、ギックリ背中、そしてあまり聞き慣れないギックリ膝。
「ギックリ腰」は重いものを持ちあげた時やクシャミや前かがみの時に起きる方が多く、急な痛みに動けなくなってしまう状態。
「ギックリ背中」は主に猫背などの姿勢不良が原因で、背中の筋肉がけいれんを起こした状態。
そして「ギックリ膝」は、筋肉や靭帯の急な負担、膝関節の炎症などが原因で、立ち上がったら膝がズキッ。しゃがんだら急に伸びない、なんて方いらっしゃいませんか。
これは正式な病名ではありませんが、寒さ＋ちょっとした動きをきっかけに起こる急性の痛み。特に冬は筋肉や腱、靭帯が冷えにより固まってしまっているからより症状が出やすい。
急性のギックリの場合は患部が熱を持っていたり、腫れや痛みがある時は冷やしてください。
そしてギックリにならないように予防として行うべきは、『温めること』そして『動かすこと』！！
冬の寒さで冷えていると筋肉も関節の中の滑液も滑らかにならず、動きが悪くなってしまいます。
また、冬は転倒や転落の死亡者数が、交通事故死亡者数の3倍にもなるとのデータも。
関節のこわばりや筋肉の硬直などが原因でちょっとした段差でもつまづいて転倒、ケガをしたり、路面の凍結などの危険因子も！
冬の到来でただでさえ寒くて縮こまってしまう時期ですからカラダの不調を引き起こさない為の予防が1番大切♪
私たちは固くなったカラダの原因を一緒に考え、お家でもできるストレッチや関節の運動にも力を入れていますp(^_^)q
#カイロプラクティック #ギックリ腰 #ギックリ背中 #ギックリ膝 #冬の体力作り #運動 #大垣 #整体
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