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サロンのNEWS
投稿日：2026/1/10
- むくみと静脈瘤について
- 足に現れる危険なサインを見逃していませんか！！
長時間の立ち仕事・デスクワークの方、妊娠中の方、加齢による足の重だるさやむくみを感じている方は多いのではないでしょうか。
まずは、むくみと静脈瘤の違いについて
《むくみ》
むくみとは、細胞の隙間に水分が溜まった状態。
その特徴や原因は、
・足全体がパンパンに腫れる
・一晩寝たり、マッサージで改善する
・重だるさ、靴がキツくなる
・塩分過多、運動不足、長時間同じ姿勢をしている
《静脈瘤》
静脈瘤は静脈の弁が壊れ、血液が逆流・停滞した状態。
その特徴や原因は、
・血管がボコボコ浮き出る、クモの巣状に見える
・自然には治らない （放置すると進行する）
・だるさ、夜中のこむら返り、かゆみ、湿疹
・遺伝、加齢、妊娠・出産、立ち仕事
「ただのむくみ」と「下肢静脈瘤」の見分け方チェック！
むくみ： 朝起きるとスッキリしていることが多い。
静脈瘤のむくみ： 朝になってもむくみが取れにくかったり、毎日必ず同じ場所がだるくなったりする。
・指で押してみる
すねを数秒間強く押し、指の跡が深く残ってなかなか戻らない場合は、強いむくみが起きています。これが毎日続くなら、血管の弁に問題がある可能性があります。
むくみ予防するには？
足の血液を心臓に戻す「筋ポンプ作用」を働かせることが、最大の予防になります。
○かかとの上げ下げ
立ち仕事の合間に。かかとをグッと上げて3秒キープし、ゆっくり下ろす。これを10回繰り返すだけ。
○つま先パタパタ
座ったまま、かかとを床につけて、つま先を上へ引き上げたり伸ばしたりします。
○足首くるくる回し
足首を柔らかく保ち歩行も楽に。
食事面では塩分を控えたり、カリウムを摂ること。
冷えで血行不良が起こり、むくみが酷くなってしまうので冷やさないようにしましょう。お風呂は湯船に浸かると良いです♪
むくみが進行すると静脈瘤ができる事もあります。むくみくらいと軽視せず、まずは毎日簡単にできることから始めてみましょう♪
カイロプラクティックは予防医学です！病気になる前に体の異変に気づくことが大切なんです。
症状があまり無いんです！大丈夫です◎骨盤や背骨の歪み・姿勢チェックから承っております(^^)
#むくみ #下肢静脈瘤 #カイロプラクティック #大垣 #岐阜 #整体
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