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サロンのNEWS
投稿日：2026/4/11
- もしかして「春バテ」？？
- 「なんだか体がだるい」「やる気が出ない」
桜が咲き、新生活が始まりワクワクした季節のはずなのに、なぜか不調を感じていませんか？それはもしかすると、「春バテ」かもしれません。
最近よく耳にするようになったこの言葉。
春バテの正体は「自律神経の乱れ」
冬から春にかけての時期は、私たちが思っている以上に体への負担が大きい季節です。主な原因は以下の3つ。
1. 激しい寒暖差
昼間はポカポカ陽気でも、朝晩は冷え込む。この急激な気温の変化に自律神経が悲鳴を上げてしまいます。
2. 気圧の変動
春は低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わります。気圧の変化は耳の奥にある「内耳」を刺激し、自律神経を乱す要因になります。
3. 環境の変化によるストレス
進学、就職、異動など、自分自身だけでなく周囲の環境が変わることで、緊張や不安を感じやすくなります。
自分でできる「春バテ対策」は無理をせず、日常生活の中で少しずつリズムを整えていくのがコツです。
1. 「首・手首・足首」を冷やさない
気温の変化に対応できるよう、着脱しやすい服装を心がけましょう。特に「3つの首」を温めましょう。
2. 朝の「日光浴」と「コップ一杯の水」
起きたらまず太陽の光を浴びましょう。活動スイッチをON！また、コップ一杯の水を飲むことで、胃腸が動き出し、自律神経の切り替えがスムーズになります。
3. お風呂は「39～40度」でリラックス
少しぬるめのお湯に10～15分ほど浸かることで、副交感神経が優位になり、質の良い睡眠につながります。
4. 旬の食材を味方につける
春の野菜（菜の花、ふきのとう、アスパラガスなど）にはデトックス効果や、新陳代謝を高める働きがあると言われています。
春の不調は「なまけている」のではなく、体が頑張って季節の変化についていこうとしている証拠です。疲れたときは自分を労わってあげてくださいね。
また、骨盤や背骨のゆがみを整えることにより、自律神経による体調不良の予防ができます！
早めの対策が◎ぜひご相談ください(^^)
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