サロンド夏秋のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/29
- 上腕三頭筋☆ストレッチ
- こんにちは
今日は、前回お伝えした肩周辺へ影響を与える『上腕三頭筋』のストレッチ法を
お伝えしますね☆
肘を曲げて背中側に腕を伸ばすストレッチです。
みなさんもご存じかな…(^_-)-☆１．片方の腕を頭の後ろに持っていき
肘を曲げて手が背中に触れるようにします。
２．反対の手で肘を軽く押しながら、ゆっくりと腕をさらに後方へ
引っ張ります。
３．腕の後ろ側に（上腕三頭筋）に伸びを感じたら、
20～30秒キープ
４．ゆっくり元に戻して反対側も同様に行います。
デスクワークで疲れを感じた時や入浴後にお試しくださいね☆
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