千惠リラクゼーションのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/11
- 秋バテ温活
- 涼しくなり、夏の疲れや朝晩の寒暖差、冷房で身体が冷えるなど、これらが原因で自律神経のバランスが乱れやすくなります。
秋バテの根本的な原因が夏の生活習慣による冷えなので、対策はいたってシンプル。
とにかく体を温めてあげることが重要になります。
まずは日常の中で無理なく取り入れられることから始めましょう。
温活は体を冷やさないことと体を温めることが基本なので朝一杯白湯を飲む、湯船につかる、冷たいジュースを飲み過ぎない、エレベーターではなく階段を使う、などから始めましょう。
便利な温めグッズも増えています。
温活グッズを使って温めたい場所は「おなか」です。
手足の冷えが気になる方も多いですが、体の中心の温度を上げるために末端まで血液が運ばれてにくくなり、手足が冷えてしまいます。
まずは体の中心である「おなか」を温めたり、運動で代謝を良くすることが、末端の冷え解消に繋がります。
不調を防ぐためにも、温活を意識して体を温めてくださいね！
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