THE RELAX SALON Fukuoka【ザ リラックスサロン フクオカ】
ザリラックスサロンフクオカ
- エステ
- リラク
- 福岡県福岡市西区野方6-34-43
- 無料P有・姪浜駅より車で15分。バス停野方営業所より徒歩5分。いわさき歯科隣接。
ザ リラックスサロン フクオカ(THE RELAX SALON Fukuoka)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/4
- 【白湯習慣】で美と健康を♪
- いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
私は毎朝起きてすぐに一杯の白湯を飲みます。
今の季節は特に寒い朝も芯から温まり
一日のスイッチが入ります。
白湯習慣を続けることで美と健康に効果的な事が
たくさんある事はご存知でしょうか!?
そんな白湯の驚きの効果をご紹介いたします!
1. 体を内側から温める
寝ている間に体温が下がっているため、朝は体が冷えやすい状態です。
白湯を飲むことで体内が温まり、血流が改善されます。
血流改善は代謝の活性化や目覚めのサポートにつながります。
2. 消化器官を優しく刺激する
空腹時に冷たい飲み物を飲むと胃腸に負担がかかります。
白湯は胃腸に優しく、消化液の分泌を促して腸の働きをスムーズにします。
便秘気味の人は、朝の白湯が腸の動きを整える助けになります。
3. 水分補給による体内循環の改善
睡眠中に失われた水分を補給することで、血液やリンパの循環がスムーズになります。
老廃物の排出やむくみ解消にもつながります。
4. 代謝アップ・ダイエットサポート
体が温まることで基礎代謝が一時的に上がり、脂肪燃焼が促される可能性があります。
ただし、白湯だけで大幅なダイエット効果は期待できず、あくまで補助的な効果です。
5. リラックス効果
温かい飲み物をゆっくり飲むこと自体が副交感神経を刺激し、心身を落ち着かせます。
朝の目覚めのルーティンとして取り入れると、気持ちの切り替えにも役立ちます。
6. 白湯の美肌効果
白湯を飲むと体内の水分量が増え、血流やリンパの流れが改善されます。
体の水分バランスが整うことで、肌の乾燥やくすみの改善につながる可能性があります。
ポイント
飲む温度は40~50℃程度が胃腸にやさしいです。
一度に大量よりも、コップ1杯(150~200ml)程度をゆっくり飲むのがベストです。
~まとめ~
朝一の白湯は、
◆体を温める
◆胃腸を整える
◆水分補給
◆代謝サポート
◆リラックス
といった、シンプルだけど日常に取り入れやすい健康習慣です。
是非【白湯】で美と健康を!!
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