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THE RELAX SALON Fukuoka【ザ リラックスサロン フクオカ】

ザリラックスサロンフクオカ

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  • 無料P有・姪浜駅より車で15分。バス停野方営業所より徒歩5分。いわさき歯科隣接。

ザ リラックスサロン フクオカ(THE RELAX SALON Fukuoka)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/4
【白湯習慣】で美と健康を♪
いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

私は毎朝起きてすぐに一杯の白湯を飲みます。
今の季節は特に寒い朝も芯から温まり
一日のスイッチが入ります。

白湯習慣を続けることで美と健康に効果的な事が
たくさんある事はご存知でしょうか!?

そんな白湯の驚きの効果をご紹介いたします!
【白湯習慣】で美と健康を♪_20260204_1


1. 体を内側から温める
寝ている間に体温が下がっているため、朝は体が冷えやすい状態です。
白湯を飲むことで体内が温まり、血流が改善されます。
血流改善は代謝の活性化や目覚めのサポートにつながります。

2. 消化器官を優しく刺激する
空腹時に冷たい飲み物を飲むと胃腸に負担がかかります。
白湯は胃腸に優しく、消化液の分泌を促して腸の働きをスムーズにします。
便秘気味の人は、朝の白湯が腸の動きを整える助けになります。

3. 水分補給による体内循環の改善
睡眠中に失われた水分を補給することで、血液やリンパの循環がスムーズになります。
老廃物の排出やむくみ解消にもつながります。

4. 代謝アップ・ダイエットサポート
体が温まることで基礎代謝が一時的に上がり、脂肪燃焼が促される可能性があります。
ただし、白湯だけで大幅なダイエット効果は期待できず、あくまで補助的な効果です。

5. リラックス効果
温かい飲み物をゆっくり飲むこと自体が副交感神経を刺激し、心身を落ち着かせます。
朝の目覚めのルーティンとして取り入れると、気持ちの切り替えにも役立ちます。

6. 白湯の美肌効果
白湯を飲むと体内の水分量が増え、血流やリンパの流れが改善されます。
体の水分バランスが整うことで、肌の乾燥やくすみの改善につながる可能性があります。


ポイント
飲む温度は40~50℃程度が胃腸にやさしいです。
一度に大量よりも、コップ1杯(150~200ml)程度をゆっくり飲むのがベストです。



~まとめ~
朝一の白湯は、
◆体を温める
◆胃腸を整える
◆水分補給
◆代謝サポート
◆リラックス
といった、シンプルだけど日常に取り入れやすい健康習慣です。

是非【白湯】で美と健康を!!
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ザ リラックスサロン フクオカ(THE RELAX SALON Fukuoka) 亀山
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