フェイシャルプロ大阪京橋【医療従事者監修/専門×癒し/毛穴/ニキビケア】
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フェイシャルプロ 大阪京橋のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/27
- 糖化と酸化について
- おはようございます^^
大阪・地下鉄京橋
JR京橋・京阪京橋からすぐの
【フェイシャルプロ】です！
いつもご覧いただきありがとうございます(^^)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★「糖化」と「酸化」は、どちらも肌の老化やくすみ、たるみなどの原因になる現象で、美容やエイジングケアの大敵です。
肌の「糖化」とは？
糖化（とうか）は、体内の余分な糖（ブドウ糖など）が、たんぱく質と結びついて起こる反応のことです。
この反応によって「AGEs（エージーイー：終末糖化産物）」という老化物質が作られます。
肌への影響：
肌の弾力を保つコラーゲンが硬くなってしまう
黄ぐすみが起こる
ハリや弾力の低下（たるみ・シワの原因）
糖化を進める要因：
甘いものや白米、パン、パスタなどの「高GI食品」のとりすぎ
食べすぎ・早食い
睡眠不足やストレス
肌の「酸化」とは？
酸化は、体内に取り込まれた酸素の一部が「活性酸素」に変わり、細胞やコラーゲンを傷つける反応のことです。
鉄がサビるのと同じように、肌もサビてしまうイメージです。
肌への影響：
シミ・くすみの原因（メラニン増加）
たるみ・小ジワ
肌のバリア機能低下
酸化を進める要因：
紫外線
タバコ・大気汚染
ストレス
睡眠不足
加工食品や揚げ物の摂りすぎ
糖化・酸化を防ぐには？
共通しているのは、生活習慣を整えることが大切！
対策まとめ：
抗酸化作用のある食べ物（ビタミンC・E、ポリフェノールなど）を摂る
糖質を摂りすぎない・血糖値を急上昇させない
紫外線対策をする（UVケア）
質の良い睡眠をとる
ストレスを溜めない
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