【整体・骨格小顔矯正・首肩こり・腰痛・頭痛】中目黒健康スタジオ
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サロンのNEWS
投稿日：2025/9/16
- 顔のエラと咬筋
顔が大きく見えてしまう原因の1つに、「エラ張り」があります。
耳の下辺り、あごの付け根のエラ部分が横に張っているために、顔が四角く大きく見えてしまうのです。
エラが張ってしまう理由のひとつに、「咬筋」が関係していると言われています。
咬筋は歯を食いしばるときに使われる筋肉ですが、ここが発達し過ぎていると、どうしてもエラが目立った状態になってしまうのです。
そんなエラ張りを解消して小顔になるためには、咬筋をほぐし、老廃物を流し出すマッサージをしてあげるのが効果的です。
咬筋をほぐすマッサージ
咬筋は食事のときだけではなく、体に力を入れるときや緊張しているとき、寝ながら歯を食いしばっているときなども使われています。
凝り固まって張ってしまった咬筋をマッサージでほぐし、小顔に近づきましょう。
1. 咬筋の位置を確かめる
耳の下辺り、奥歯を噛み締めた際に膨らむ部分に咬筋があります。
2. 咬筋に指の腹を当てて、円を描くようにマッサージする
凝り固まった筋肉をほぐすようなイメージで30秒～1分ほど揉みほぐしましょう。
老廃物を流すリンパマッサージ
リンパマッサージは顔全体の老廃物を流す効果があるため、エラ張りだけでなく、むくみやたるみが気になる際にもおすすめです。
手の滑りを良くするためにクリームやジェルを塗りながら、優しく撫でるように行いましょう。
1. 鎖骨の上下を手のひらで撫で、リンパの流れを促進させる
2. おでこの中央に両手の指の腹を当て、こめかみに向かって指を滑らせる
3. 目の上下に指を沿わせ、こめかみに向かって指先を滑らせる
※目の周りの皮膚は特にデリケートなので、できるだけ弱い力で行います。
4. 小鼻の横や口角から耳元へ向けて、頬に溜まった老廃物を流すように指の腹を滑らせる
5. 両手の親指をあごの下に当て、人差し指を曲げあごの前側に添わせる
6. 親指と人差し指であごを挟み、フェイスラインの老廃物を耳の下向かって押し流す
※エラの部分は特に念入りに行いましょう。
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