プティ プティ
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女性専用サロン プティ プティ(Petit-Petit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/9/11
- 9月少し夜は秋の兆し。。。
- 皆様こんにちは☆いかがお過ごしでしょうか？？
すこ～し、朝方や夜は涼しく、秋っぽくなってきましたね。
秋は夏に比べて、水分補給を怠らない様にしないといけませんよ♪
空気も乾燥して来るので、潤い不足になります。
体の内と外の潤い不足で、咳が出やすくなる時期でもあります。
カラ咳されてる方や便秘気味の方は、水分補給を心がけたら改善するかもしれませんね。秋になると夏に比べどんどん日照時間が少なくなってきて～
体内のセロトニンが減少してしまいます。
そうするとメンタル面も、不安になりがちで～身体にも影響が出てきてしまいます。
それが「秋バテ」
頭痛・めまい・強い眠気・腹痛・下痢・肩こりetc
身体は正直ですので、こういう症状が増えた方は要注意ですね♪
秋バテにならない様に、腸内環境を整えましょう。
サツマイモやきのこ類・さんま・サバ・カツオなどの秋の旬の物を、身体に取り込んで
食物繊維やタンパク質・ビタミンB群や鉄分を補い腸内疲労を回復しましょう。
冷えた飲み物たべもの食べ物は、汗をかかれてないのであれば控えるように！！
そしてゆっくりお風呂に浸かり、ゆっくり睡眠を補給すると～
秋バテは感じない様になると思います。「よく食べ・よく寝て・よく動く」
昔から言われていることですね。
それでもぐっすり眠れない方は、首肩がガチガチなのかも知れません。首肩のゴリゴリガチガチを流しにいらして下さい。
皆様にお会いできる日を楽しみにしております。
本日も皆様がお健やかでおられますように。。。
最後までお読みくださりありがとうございました。
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