プティ プティ
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- 滋賀県草津市大路１－１７－７ アトリエ２号館２F
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女性専用サロン プティ プティ(Petit-Petit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/7
- 2月～最強寒波襲来の中いかかですか？
- 皆様こんにちは☆いかがお過ごしでしょうか？
最強寒波が日本海側に悪さをして、しかも～ゆっくり長期滞在されてるとか。。。
ささっと通り過ぎて欲しいのに。。。鹿児島や四国まで雪が積もったとか。。。
雪も湿り気を含む重い雪らしいですね。。
雪がなかなか積もらない地域なので、雪はワクワクするのですが、
こんなに風が強いと、「まさにこれか！寒さが身にしみる」って感じます。昨日は2月６日！何の日か分かりますか？
風呂の日！！
身体健やかでになっていただくために、今月はお風呂の効果を知っていただきましょう！
何気なく入ってるお風呂～皆さん身体の汚れを綺麗にする為に入ってる感覚ですよね。
清潔を保つために入るのも、リラックスタイムとして入るのも正解ですが、
美容効果もプラスさせませんか？
先ずはお風呂の効果効能をざざっと～
寝る前９０分～2時間前までに入浴がおすすめ。
40℃前後で10～３０分程度（高血圧の人は温度は高くせず、10分前後で）
温熱効果で血管を広げ血行を良くする効果
浮力によりリラックス効果
水圧によるむくみ軽減
良質な睡眠を促す効果
血行が良くなることで免疫力アップ効果
冷えを改善効果
私は～かかり湯して、浸かる！・次に頭洗って、浸かる！・最後に身体洗って、浸かる
っと3回浸かりしています。その時に～
☆身体温めてリラックス。
☆首まで浸かって首・耳下腺を温めて首肩ストレッチ。耳下腺を押したり鎖骨下リンパを押す。腕の筋を意識して伸ばしたり。巻き肩を伸ばしたり。
☆湯船に浸かりながら正座体制でウエストねじり、骨盤のゆがみを緩和とくびれ体操
をしております。
ヨガのようにゆっくり大きくすると、心拍は上がらないのでポイントは「ゆっくり大きく！！」
３６５回入ってすると３６５回効果が出ます！！
細く長くされることをおすすめします！！ご自身のお身体は、ご自身でしか労われません。
身体を清潔に保つためやゆっくりリラックスでお風呂タイムなさるのもいいですが、
毎日の入浴身時間を、少し美容時間に変換されて～
手足のぐーちょきぱー体操を40回してみたら、手足の冷え性も変わると思いませんか？
３６５日やると３６５回効果出ると私は思います。
5年後、10年後の為に細く長くやってみませんか？？最後までお読みくださりありがとうございました。
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