カラーズ(colors)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/7
- 冬でも水分補給を忘れずに！
こんにちは(*^^*)
今年の雪は多くて除雪が大変ですね・・・
本州では雨が少なくて乾燥して森林火災が起きたり、ダムの水が少なくて節水を呼びかけたりしていますね(>_<)
この時期は乾燥しやすいので、水分をしっかり摂るのが大事です！
水分と言っても、コーヒーや紅茶、ジュース、お酒…は水分では無いですからね？
カフェインやアルコールには利尿作用があるので、水分不足なのにトイレに行くとさらに水分不足になってしまいます！
《お水または白湯》を摂りましょう！
食べ物で身体を潤わせることも良いですよ◎
身体に潤いを与えてくれる食べ物は白色の食べ物なので白い食材を摂るようにしましょう
例えば、白菜や大根、レンコンやえのき、豆腐、白米…などなど
白い食材は肺に潤いを与えてくれるので、呼吸器なのど症状が気になる人にもおすすめです！
鍼灸治療だけでなく、一緒に食生活も見直すことがとても大切です。
鍼灸治療×食養生 で一緒に健康になりましょう(^_^)v
次回も食養生についてお話ししますね！
お楽しみに☆彡
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