リラクゼーションアンドエステティックサロンナゴミアン
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- 徳島県阿南市羽ノ浦町宮倉太田１５－５ チェレステイースト
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リラクゼーションアンドエステティックサロン 和み庵のブログ
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投稿日：2024/3/22
- ９キロ痩せたアイテムはこれ！
- 一年かけて９キロ痩せたということを以前お伝えしました。
今日はその秘密を大公開しちゃいます。
まずは食事を整える。毎食写真のような内容のものを用意します。
写真は玄米ですが私は白米です。なぜなら白米に含まれる糖質がとても大事だからです。結構ダイエットは糖質食べちゃダメとか、白米は太ると言われますが、逆に白米の糖質をいれないと脂肪は燃焼しません。
食べてはいけない糖質は別のところにあります。
ごはん、５種類以上の具がはいったお味噌汁（キノコ海草含む）、両手いっぱいの生キャベツ（これが大事）、発酵したお漬け物、納豆、豆腐、魚
これを毎食食べます。
そして飲み物はカフェインの入っていないもの。
この食事と同時に一番最初の写真のなでしこサプリを摂取します。
運動は出来るならした方がいいですがだいたい時速5,8キロくらいの速さでウォーキングを20分以上2キロくらいします。週に最低2日くらいはしましょう。
そして日々の生活の中で
スクワット３０回とストレッチを40分くらい出来ればOK。これは大きな筋肉大腿四筋を動かして代謝をあげるためです。筋肉をつけるボディーメイクではもう少しメニューを増やした方がいいでしょう。
こんな程度で痩せるの？と思われるかもしれません。でも大丈夫なんです。
それはなでしこサプリでからだの新陳代謝に必要な栄養素を充分に補うことで余分に蓄積された脂肪や老廃物をリセットしてくれるから。
この春こそ、自分を変えたい！
痩せてキレイになりたい。
何かを変えたい。
そう思うなら是非当店でカウンセリングを受けに来てくださいね。
なでしこサプリは全種類６種類（32,400円）
それぞれからだの機能に必要な栄養が詰まっています。
まずは２週間２キロ減を目指してみませんか？
劇的に変わった自分が大好きになりますよ！
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