リラクゼーションアンドエステティックサロンナゴミアン
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リラクゼーションアンドエステティックサロン 和み庵のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/28
- スダチのはちみつ漬けで残暑を乗りきる
- 今年はたくさんのすだちを購入したので熱中症予防にはちみつすだちを作ってみました。以下AIによるすだちの栄養成分です。
スダチには、クエン酸、ビタミンC、ビタミンA、カリウム、スダチチンといった栄養素が豊富に含まれています。クエン酸は疲労回復、ビタミンCは免疫力向上や美肌効果、カリウムは体内の塩分排出を助ける効果が期待できます。また、果皮には独自のポリフェノールである「スダチチン」が含まれており、糖質・脂質の代謝改善に役立ちます。
主な栄養素とその働き
クエン酸：:疲労回復や食欲増進に効果的です。
ビタミンC：:免疫力を高め、風邪予防や美肌効果が期待できます。
ビタミンA（β-カロテン）：:抗酸化作用や視覚機能の維持に役立ちます。
カリウム：:体内の塩分を排出し、むくみや高血圧の予防に貢献します。
スダチチン：:スダチの皮に含まれるポリフェノールの一種で、脂質の代謝を改善し、肥満予防にも効果が期待されています。
カルシウム：:骨や歯を丈夫にし、精神の安定にも繋がります。
熱がこもりやすくすぐにからだがほてってきたり唇が乾く、大量の汗をかく時は熱中症の危険信号です。先日長女が熱中症で救急搬送されました…。皆様も是非お気をつけいただき早めの水分補給してくださいね。
作り方はすだちの輪切りに塩をひとふり。すだちがヒタヒタになる程度のはちみつをかけ半日ほどおく。出てきたエキスを1対1でお水または炭酸水で割る。 冷やしてお召し上がりください。
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