メソテース(Mesotes)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/9/30
- 良い睡眠
- こんにちは、メソテースです。
今日は「なかなか眠りにつけない」
お話をしたいと思います。。
季節の変わり目に眠りにつきずらくなる方・
季節関係なく眠れない方(入眠・中途覚醒・早朝覚醒)
の背景には、生活習慣が深く関与している
こともあります。
生活習慣を改善することで
不眠だけでなく、さまざまな
病気の予防にもつながります。
生活習慣には
乱れた食生活・ストレス
不規則な生活・肥満
運動不足・喫煙
などあります。
これらの生活習慣を改善してみて
毎日元気に過ごしていきたいものですね。
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