【創業35年】結果重視オールハンド専門店 PATORA(パトラ) 梅田店
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パトラ 梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/13
- 肝臓を労る。
- 皆様こんにちは！パトラ梅田店です♪
本日は肝臓についてのお話しです♪
肝臓はアルコールを分解するだけではありません！
肝臓は本来、
入ってきた糖をエネルギーとして使ったり、貯蔵したりする"司令塔"です。
「食べてないのに痩せない」
「甘いものがやめられない」
「夕方にエネルギー切れ」
「年齢のせい」や「代謝が落ちたから」だけだと思っていませんか？？
実はこの司令塔である肝臓がうまく機能できていない可能性があります。
食事を減らしたり、運動を増やしたりしても
さらに痩せにくくなるという悲しい結果に…
必要なのは「頑張ること」じゃなく、
・間違った努力をやめること
・体の仕組みに合ったやり方に変えること
【今日からできる対処法】
1.朝晩のお白湯
→ 睡眠中は軽い脱水状態になります。
水分を補うことで血流が改善し、肝臓へ栄養や酸素をスムーズに運んでくれます。そうすると解毒や糖代謝の働きも良くなります。
2.朝ご飯にたんぱく質
→ たんぱく質は血糖値の急上昇を防いでくれるので、肝臓での脂肪合成（中性脂肪の蓄積）を抑制してくれます。
3.朝一杯のコーヒーをやめる
→ 空腹にカフェインのみだと血糖が不安定になり、ストレスホルモン（コルチゾール）が過剰に働き、脂肪を蓄積します。
4.甘い飲み物をやめる
→ 液体の糖はすごいスピードで脂肪になります。糖は肝臓で中性脂肪に変換され、脂肪肝を進行させます。
5.夜ごはんは寝る3時間前
→消化にエネルギーが使われるので、脂肪の分解や代謝が後回しになるので、就寝直前の食事をすると、そのまま脂肪になってしまいます。また、夜の炭水化物の摂取は脂肪として蓄積されやすいので、控えることで脂肪の合成を抑え、肝臓の回復を優先できます。
6.甘いものを減らす前に"栄養を満たす"
→ タンパク質・鉄・マグネシウム・ビタミンB群など栄養が不足すると、「甘いものが欲しい」という信号が強くなります。先に栄養を満たすことで、自然と欲求が落ち着きます。
「我慢する」よりも
「体が欲しがらない状態をつくること」が整うと
脂肪肝も見た目も変わり始めます。
悩んでる方は一度お試しくださいね♪
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投稿者
PATORA
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