Aromatique GARDEN NOTE【アロマティーク ガーデン ノート】
アロマティーク ガーデン ノート
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アロマティーク ガーデン ノート(Aromatique GARDEN NOTE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- 精油の活用は腸活にもなる？
- こんにちは:D
新潟市のアロマリラクゼーションサロン、アロマティークガーデンノートです。
今でこそ当たり前のように耳にするようになった「腸活」ですが、健やかな腸を保つためのポイントをお伝えします。
まず知っておきたいのが「腸脳相関」という言葉です。
脳と腸は自律神経やホルモンを通じて密接に連絡を取り合っています。緊張するとお腹が痛くなったり、逆に腸の調子が悪いと気分が落ち込んだりするのは、このネットワークが働いているためです。
また、腸内には体全体の免疫細胞の約7割が集中しているといわれています。
そのため、腸内環境が乱れるとバリア機能が低下し、風邪を引きやすくなったり、アレルギー症状が出やすくなったりします。
さらに、腸で吸収された栄養素や老廃物は血液を通じて全身を巡るため、腸の汚れはダイレクトに肌荒れや吹き出物として現れます。
腸内環境を整える無数の腸内細菌は、お花畑のようによく例えられ、ひとりひとり全く異なる個性を持っています。そのため「腸内細菌フローラ（お花畑）」と呼ばれます。
ひとりひとり腸内フローラな異なるため、流行りの菌をただ取り入れるだけでは不十分で、大切なのは自分自身の善玉菌を育てることです。
私は最近、お味噌汁と甘酒を毎日欠かさないようにしています。こうした発酵食品は日本人の体に馴染みやすく、内側から土台を整えてくれます。
一方で、不摂生やストレスは胃腸に大きな負担をかけます。
強いストレスを感じると自律神経のバランスが崩れ、消化不良や便秘を引き起こしやすくなります。腸は非常に繊細な臓器であり、心の疲れが反映されやすい場所でもあります。
こうした不調に対し、精油は心強い味方になります。香りを嗅ぐことで脳のリラックススイッチが入り、副交感神経を優位にすることで、胃腸の本来の動きをサポートします。
例えば、オレンジ・スイートやマジョラムといった精油は、緊張を和らげてお腹を温める働きがあります。使ったトリートメントで腹部を優しくケアすると、緊張で硬くなっていたお腹が緩み、全身の巡りが良くなるのを実感していただけます。
食事で内側から整え、アロマで外側から緊張を解きほぐす。この両面からのケアで、春のゆらぎやすい時期を元気に乗り越えていきましょう。
体のだるさや肌の調子が気になる方は、ぜひ一度、心身をリセットしにいらしてください。
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