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アーユルヴェーダサロン Expanse.. SPA 銀座中央通り店【エクスパンススパ】

アーユルヴェーダサロン エクスパンス スパ ギンザチュウオウドオリテン

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都中央区銀座7-9-11 モンブラン銀座ビル8F
  • 銀座駅A3出口徒歩3分/新橋駅銀座口徒歩3分 銀座7丁目中央通りモンブラン銀座ビル8F

エクスパンススパ 銀座中央通り店(Expanse..SPA)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/27
アーユルヴェーダ軽食で春に向けた体づくり
冬の間に体が重くなった、代謝が落ちた気がする…。
そんなお悩みを感じやすい今こそ、春に向けた体作りのタイミングです。

冬から春への季節の変わり目は、エネルギーが増えやすく、体重の増加、だるさ、消化力(アグニ)の低下などが起こりやすいとされています。
春を心地よく迎えるには、早めに食習慣を見直して、内側から巡りを整えるケアを始めることが大切です。

間食や軽めの補食におすすめなのが、アーユルヴェーダ式「スパイスおにぎり」。
炊きたてごはんにクミン・岩塩・ごま油を混ぜてにぎるだけの簡単レシピです。
クミンは消化を助け、岩塩はミネラル補給にも最適。
小腹が空いたときや夕食前の軽い補食としてもぴったりです。
ごはんの量は控えめに、小さくにぎっておくと食べすぎも防げます。

合わせて飲みたいのが、豆乳チャイ風のスパイスドリンク。
温めた無調整豆乳にシナモン・カルダモン・生姜パウダー・黒糖を加えて混ぜるだけで、やさしく体を温めながら気分もすっきりしますよ。
甘さやスパイスの量は、体調に合わせて調整してみてください。
デスクワークの合間や午後のリセットタイムにおすすめです。

春を迎える前に、体と心に軽やかさを取り戻す準備をはじめてみませんか?
アーユルヴェーダ軽食で春に向けた体づくり_20260227_1
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
アーユルヴェーダサロン Expanse.. SPA 銀座中央通り店【エクスパンススパ】
・東京都中央区銀座7-9-11 モンブラン銀座ビル8F
(銀座駅A3出口徒歩3分)
・新橋駅銀座口徒歩3分
・TEL:03-6263-9501
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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エクスパンススパ 銀座中央通り店(Expanse..SPA) 櫻井 美保
ご来店お待ちしております
店長/サブマネージャー
櫻井 美保サクライ ミホ
投稿者
エクスパンススパ 銀座中央通り店(Expanse..SPA) 櫻井 美保

店長/サブマネージャー

櫻井 美保

サクライ ミホ

身体も心も緩む空間と施術を。

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エクスパンススパ 銀座中央通り店(Expanse..SPA)のブログ(アーユルヴェーダ軽食で春に向けた体づくり)/ホットペッパービューティー

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