ケアハウス トツカ シセイ コツバンキョウセイ セイタイ
- 整体・カイロ
- リラク
- リフレッシュ
- エステ
- 神奈川県横浜市戸塚区戸塚町6002-39 TWINS YAMAKI1-101
- JR/横浜地下鉄ブルーライン 戸塚駅 徒歩3分 【姿勢/肩こり/腰痛/頭痛/自律神経】
ケアハウス 戸塚(CARE HOUSE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/16
- 睡眠の質が悪くなる理由【戸塚・整体・骨盤矯正】
- こんにちは。
CARE HOUSE戸塚です。
睡眠時間を多く取ったりしても疲れが取れなかったり、夜中に何度も目が覚めてしまうというお悩みを抱えてる方が多くお悩みを抱えている方がいらっしゃいます。
今回は、睡眠の質が下がる原因と改善方法についてお伝えします。1.自律神経の乱れ
自律神経には、
・身体を活動させる 交感神経
・身体をリラックスさせる 副交感神経
の2つがあります。
本来、夜は身体をリラックスさせる副交感神経が優位になりますが、自律神経が乱れるち体が緊張した状態が続き、寝つきが悪くなったり眠りが浅くなったりすることがあります。
2.首や肩こり
デスクワークやスマホの使用が多いと、首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。
身体が緊張した状態ではリラックスしにくく、深い睡眠に入りにくくなることがあります。
3.姿勢の崩れや身体の歪み
姿勢が崩れていたり、身体が歪みがあると寝ている時も筋肉に負担がかかります。
そのため身体が十分に休まらず、疲れが取りにくい睡眠になってしまうこともあります。
睡眠の質を上げるためには、日常生活の中で少し意識することが大切です。
・寝る前のスマホの使用を控える
・寝る前にお風呂で身体を温める
・軽いストレッチで身体をほぐす
この3点をセルフケアでやっていただくと睡眠の質が変わってきます。
また当院では骨格矯正や筋肉をほぐして睡眠の質を上げる施術を行なっておりますが、
施術だけでなくセルフケアなどの必要な事もお伝えしています!
少しでもお悩みがございましたらお気軽にご相談ください!
#骨盤矯正#全身整体#整体#小顔矯正#マタニティ#眼精疲労#ヘッドマッサージ#産後#ヘッドスパ#もみほぐし#肩甲骨#腰痛#筋膜リリース#ストレッチ#リラク#マッサージ#全力でストレッチ#姿勢矯正#猫背#頭痛#整骨院#マッサージ#肩こり#ヘッドスパ#学割U24#小顔#学割#戸塚#横浜#東戸塚#センター南#センター北#地下鉄#綱島#新綱島#日吉#元住吉#武蔵小杉#新横浜#東横線#茅ヶ崎#湘南台#藤沢
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 《12時~17時限定SALE☆》全身整体+骨盤矯正 90分コース¥12000⇒¥5500
|

ご来店お待ちしております
フロントスタッフ
向敷 愛琉ムカイシキ メル
サロンの最新記事
-
●2026/3/25
-
●2026/3/23
-
●2026/3/23
-
●2026/3/21
-
●2026/3/19
記事カテゴリ
スタッフ
- 坂東 和博(152)
- 杉本 優志(346)
- 扇谷 綾乃(81)
- 金野 翔太(74)
- 西村 実(106)
- 遠藤 涼(106)
- 櫻場 ひかり(152)
- 向敷 愛琉(20)
- 光野 桃子(10)
- 市脇 あずさ(3)
- 西村 実(14)
- 坂東 和博(3)
過去の記事
- 2026年3月分(15)
- 2026年2月分(14)
- 2026年1月分(14)
- 2025年12月分(19)
- 2025年11月分(16)
- 2025年10月分(16)
- 2025年9月分(11)
- 2025年8月分(13)
- 2025年7月分(15)
- 2025年6月分(12)
- 2025年5月分(15)
- 2025年4月分(17)
- 2025年3月分(17)
- 2025年2月分(12)
- 2025年1月分(19)
- 2024年12月分(17)
- 2024年11月分(20)
- 2024年10月分(21)
- 2024年9月分(20)
- 2024年8月分(20)
- 2024年7月分(21)
- 2024年6月分(16)
- 2024年5月分(17)
- 2024年4月分(19)
- 2024年3月分(22)
- 2024年2月分(18)
- 2024年1月分(21)
- 2023年12月分(21)
- 2023年11月分(20)
- 2023年10月分(17)
- 2023年9月分(15)
- 2023年8月分(12)
- 2023年7月分(19)
- 2023年6月分(16)
- 2023年5月分(17)
- 2023年4月分(13)
- 2023年3月分(13)
- 2023年2月分(14)
- 2023年1月分(15)
- 2022年12月分(12)
- 2022年11月分(10)
- 2022年10月分(10)
- 2022年9月分(9)
- 2022年8月分(11)
- 2022年7月分(9)
- 2022年6月分(10)
- 2022年5月分(9)
- 2022年4月分(11)
- 2022年3月分(10)
- 2022年2月分(10)
- 2022年1月分(10)
- 2021年12月分(4)
- 2021年11月分(3)
- 2021年10月分(6)
- 2021年9月分(1)
- 2021年8月分(3)
- 2021年7月分(0)
- 2021年6月分(4)
- 2021年5月分(2)
- 2021年4月分(10)
- 2021年3月分(13)
- 2021年2月分(14)
- 2021年1月分(21)
- 2020年12月分(20)
- 2020年11月分(27)
- 2020年10月分(26)
- 2020年9月分(25)
- 2020年8月分(26)
- 2020年7月分(15)
- 2020年6月分(19)
- 2020年5月分(26)
- 2020年4月分(18)
- 2020年3月分(1)
- 2020年2月分(0)
- 2020年1月分(1)
- 2019年12月分(1)
- 2019年11月分(1)
- 2019年10月分(2)
- 2019年9月分(2)
- 2019年8月分(2)
- 2019年7月分(3)
- 2019年6月分(1)
- 2019年5月分(0)
- 2019年4月分(0)
- 2019年3月分(0)
- 2019年2月分(0)
- 2019年1月分(0)
- 2018年12月分(0)
- 2018年11月分(0)
- 2018年10月分(0)
- 2018年9月分(0)
- 2018年8月分(0)
- 2018年7月分(0)
- 2018年6月分(0)
- 2018年5月分(0)
- 2018年4月分(0)
- 2018年3月分(0)
- 2018年2月分(0)
もっと見る
ケアハウス 戸塚(CARE HOUSE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,000 《雨の日キャンペーン♪》当日限定☆全身整体+骨盤矯正 60分¥6900⇒¥2000
|
|
新 規 |
¥5,500 《12時~17時限定SALE☆》全身整体+骨盤矯正 90分コース¥12000⇒¥5500
|
|
新 規 |
¥2,500 《新生活応援SALE☆》3月限定♪全身整体+姿勢矯正 60分コース¥6900⇒¥2500
|
|
新 規 |
¥6,000 《新生活応援SALE☆》3月限定♪全身整体+姿勢矯正 90分コース ¥12000⇒¥6000
|
|
新 規 |
¥6,500 《当日予約限定☆》全身整体+骨盤矯正120分コース¥13200⇒¥6500
|
|
新 規 |
¥4,500 《ベテラン新スタッフSALE☆》全身整体+骨盤矯正 90分コース¥10200⇒¥4500
|

