リラッサ函館のブログ
ビューティー
投稿日:2025/8/18
- ビタミンCで夏のダメージケアを!!
まだ暑さが続きますね、、、
今日はビタミンCのお話を!
ビタミンCはコラーゲンの生成や
細胞の老化を防いでくれたり
メラニン色素の生成を抑えてシミの予防
免疫力の向上に役立ちます
ビタミンCは柑橘系の食べ物に多く含まれていますが
じゃがいもやさつまいももおすすめです!!
ビタミンCは水に溶けやすく熱に弱い為
加熱するとビタミンCが減少してしまいますが
じゃがいもやさつまいもはでんぷんで守られている為
加熱しても壊れにくいのが良いとこです
キウイフルーツもたくさんのビタミンCを含み
そのまま美味しく食べれるので良いですね♪
また注意点としてビタミンCを1日に大量に摂取すると
お腹が緩くなったり、吐き気などを引き起こす事があるので
注意して下さいね!!
紫外線や暑さで疲れた身体を
ビタミンCで癒し、内側からキレイを目指しましょう!!

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