ファイブエレガンテ(5Elegante)のブログ
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投稿日：2025/11/8
- 自律神経を整えてバテない身体に♪
- 急に寒くなりましたが、体調崩されていないですか？
「夏の暑さを乗り切ったものの、急に朝晩冷えてなんだか身体がだるい…」
気温差や日照時間の減少により、自律神経が乱れやすい「秋バテ」かもしれません。
自律神経を整えるセルフケア↓↓↓
入浴法: 38～40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かり、心身を温めて血行を促進する方法
深呼吸・瞑想: ゆったりと深呼吸をしたり、静かな時間を持って瞑想をしたりすることで、心のざわつきを落ち着かせます。
ストレッチ・ヨガ: 軽いストレッチやヨガで体をほぐし、夏の間に凝り固まった筋肉をリセットする方法
どれも日常に取り入れやすい方法なので、「秋バテ」対策にやってみてください。
ますます寒くなり冬到来前にもおすすめです!!
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